Fasulye
Günde sadece yarım bardak kuru fasulye, barbunya, nohut veya börülce yiyerek kolesterolünüzü kontrol altında tutabilirsiniz.
Yoğurt
Araştırmalara göre probiyotik içeren yoğurtlar sadece kolesterolü düzenlemekle kalmıyor aynı zamanda kan şekerini dengeliyor, homosistein düzeyini kontrol altına alıyor. Böylece kalbi koruyor.
Sarımsak
Sarımsak, yüksek tansiyonu düşürüyor, damar sertleşmesini önlüyor ve kolesterolü azaltıyor.
Kişniş
Kişniş, kalp hastalıklarına karşı vücudu koruyor. Atardamarlarda yağ ve plak birikmesini önlüyor. Kolesterolün önüne geçiyor.
Kırmızı yonca
Kırmızı yonca arka bahçenizde büyüyen bir çiçekten fazlası. Aslına bakarsanız kalp hastalıklarının tedavisinde ve önlenmesinde oldukça faydalı doğal bir ilaç. Yapılan bir araştırmaya göre, kırmızı yonca kötü kolesterolü azaltarak atardamarların elastikliğini arttırıyor. Kuru kırmızı yoncayı kaynatarak çayını içebilirsiniz.
Zencefil
Başka bir araştırmaya göre zencefil de kolesterolü düşürmekte oldukça etkili. Günde 1 kaşık taze çekilmiş zencefili yemeklerinize katarak kolesterolünüzü düzenleyebilirsiniz. Duygu Bay / PembeNar
