Genel SağlıkKışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar
18/23![Kışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar]( "Kışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar")
Domates, zeytin, tahıl ve taze süt yüksek düzeyde melatonin içerir. Kahve de iyi bir melatonin kaynağıdır.
19/23![Kışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar]( "Kışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar")
Tüm bunlar sadece melatonin seviyelerini dengelemekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da olumlu yönde etkiler.
20/23![6-Daha az spor yaparız]( "6-Daha az spor yaparız")
6-Daha az spor yaparız
Kışın spor yapmak için tam anlamıyla motive olamadığımız önemli bir gerçek. Soğuk hava ve günlerin daha kısa olması, her zamanki faaliyetlerimizi gerçekleştirmek için dışarı çıkmamıza engel olur.
21/23![Kışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar]( "Kışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar")
Evlerde daha fazla zaman geçirdiğimiz kış ayları işte bu nedenle kilo almamızın en büyük sorumlularındandır.
22/23![Ne yapabiliriz]( "Ne yapabiliriz")
Ne yapabiliriz?
Evde yapabileceğiniz egzersizlere başvurun. Hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmaya çalışın.
23/23![Kışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar]( "Kışın kilo almanın bilimsel olarak 6 nedeni ve önlemek için yapılacaklar")
Günlük programınıza 20-30 dakikalık bir yürüyüş ekleyin ve kendinizi sorumlu hissettirecek bir yürüme arkadaşı bulun.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
