Sağlıklı BeslenmeKilo vermeye yardımcı 7 yiyecek
2/7![Baharatlı yiyecekler]( "Baharatlı yiyecekler")
Baharatlı yiyecekler
Özellikle karabiber, hardal gibi baharatlar içerisindeki kapsaisin isimli madde sayesinde kilo verdirmeye yardımcı olur.
3/7![Yeşil Çay]( "Yeşil Çay")
Yeşil Çay
Asyalı beslenme uzmanları günde 4 fincan yeşil çayın yağ yakımını hızlandırdığını savunuyor.
4/7![Az yağlı süt ve süt ürünleri]( "Az yağlı süt ve süt ürünleri")
Az yağlı süt ve süt ürünleri
Az yağlı süt ve süt ürünleri yağları yakan bir hormonun salgılanmasını tetikler.
5/7![Tarçın]( "Tarçın")
Tarçın
Günde bir çay kaşığı tarçın kan şekeri seviyesini azaltır ve karbonhidratların yağa dönüşmesini engeller.
6/7![Su]( "Su")
Su
Yeterli su içilmediğinde kilo vermek pek mümkün değildir.
7/7![Protein]( "Protein")
Protein
Proteinli besinlerin sindirimi için daha fazla enerji harcanır. Bu sayede kilo vermek daha kolay hale gelir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
