Herkes ıspanağı sevmeyebilir. Ancak ıspanak bizim için harika bir besindir. Düşük kalorili ve yüksek besleyicidir, bu da kilo vermenizi sağlar.
Araştırmalar, narenciye meyvesini 6 hafta boyunca yiyenlerin bellerinden bir incelme kaybettiğini bulmuştur.