DiyetKilo vermek için sabahları yapmanız gerekenler
5/6![Yemeğinizi çiğneyin]( "Yemeğinizi çiğneyin")
Yemeğinizi çiğneyin!
Yemek yerken besinleri daha uzun süre çiğnemeye çalışın. Bu hareket hem sindirime yardımcı olacaktır hem de yaptığınız çene hareketiyle normalde yaktığınızdan %5 daha fazla kalori yakarsınız.Lifli besinleri tüketirken daha çok çiğnemeniz gerekir, ayrıca bu besinler sizi tok tutarken, günlük kalori alımınızı da dengeler ve tabii ki de bu besinler vücut için çok yararlıdır.
6/6![Bahsettiğimiz bu küçük değişiklikleri 30 gün boyunca deneyin, farkı siz de göreceksinizdir. Ama unutmayın ki herkes farklı şeylerden hoşlanır. Bu önerilere kendi istekleriniz doğrultusunda eklemeler yapmakta özgürsünüz. Tek bir şeyi unutmamalısınız ki: devamlılık Sadece birkaç gün uygulayarak bir fark göremezsiniz. Bunları bir rutin hale yani yaşam biçimine dönüştürmelisiniz. Yarın başlamaya ne dersinizPembeNar Özel]( "Bahsettiğimiz bu küçük değişiklikleri 30 gün boyunca deneyin, farkı siz de göreceksinizdir. Ama unutmayın ki herkes farklı şeylerden hoşlanır. Bu önerilere kendi istekleriniz doğrultusunda eklemeler yapmakta özgürsünüz. Tek bir şeyi unutmamalısınız ki: devamlılık Sadece birkaç gün uygulayarak bir fark göremezsiniz. Bunları bir rutin hale yani yaşam biçimine dönüştürmelisiniz. Yarın başlamaya ne dersinizPembeNar Özel")
Bahsettiğimiz bu küçük değişiklikleri 30 gün boyunca deneyin, farkı siz de göreceksinizdir. Ama unutmayın ki herkes farklı şeylerden hoşlanır. Bu önerilere kendi istekleriniz doğrultusunda eklemeler yapmakta özgürsünüz. Tek bir şeyi unutmamalısınız ki: devamlılık! Sadece birkaç gün uygulayarak bir fark göremezsiniz. Bunları bir rutin hale yani yaşam biçimine dönüştürmelisiniz. Yarın başlamaya ne dersiniz?PembeNar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
