Sağlıklı BeslenmeKilo vermek için bunlardan vazgeçin
Kilo vermek için bunlardan vazgeçin
23.05.2013 - 13:32 | Son Güncellenme:
Beslenme uzmanları diyet listesinde bulunmaması gereken besinleri sıraladı.
1/4![Tereyağı]( "Tereyağı")
Tereyağı
Tamamen hayvansal bir ürün olan tereyağından uzak durmak diyetin başarısı için çok önemli.
2/4![Krema, dondurma, çikolata]( "Krema, dondurma, çikolata")
Krema, dondurma, çikolata
En sevdiğiniz tatlılar olduğuna eminiz. Ancak kilo vermek istiyorsanız düşük kalorili tatlılara yönelmenizde fayda var.
3/4![Margarin, sos ve mayonez]( "Margarin, sos ve mayonez")
Margarin, sos ve mayonez
Mayonezin içerisindeki yağ oranı %70'tir. Margarin ve tereyağı benzeri ürünlerde ise bu oran %65-70 civarındadır. Bu besinlerin mutfaktan uzak tutulması gerekiyor.
4/4![Süt ve süt ürünleri]( "Süt ve süt ürünleri")
Süt ve süt ürünleri
Bazı süt ürünlerindeki yağ oranı ciddi boyutlardadır. Örneğin kaymak %15-40 oranında yağ içerir. Süt ürünlerini tercih ederken yağ oranına dikkat etmek önemlidir. Yine mozarella peyniri oldukça yağlıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
