Sağlıklı BeslenmeKilo almanızın nedeni duygusal açlık olabilir
8/8![Protein ihtiyacınız için süt, yoğurt, kefir tüketin]( "Protein ihtiyacınız için süt, yoğurt, kefir tüketin")
Protein ihtiyacınız için süt, yoğurt, kefir tüketin
Protein yetersiz tüketildiğinde kas erimelerinin meydana geleceğini söyleyen Uzman Diyetisyen Öz, “Bu yüzden protein ihtiyacın karşılanması önem arz ediyor. İftarda, sahurda ya da ara öğün olarak süt ve süt ürünleri tüketebilirsiniz. 1 su bardağı süte, mevsim meyvelerinden olan 8-10 tane çilek ve 1 tatlı kaşığı balı ekleyerek blendrdan geçirerek harika bir ara öğün oluşturabilirsiniz. Hazırladığınız çilekli sütü tatlı yerine de tüketebilirsiniz” diye konuştu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
