Karanlıkta hazırlanmak
Uyandıktan sonra hemen perdeleri açmanız gerekiyor. Uzmanlar sabah güneşiyle içeri giren mavi ışık dalgalarının metabolizmayı hızlandırdığını ve vücudun uyanmasına yardımcı olduğunu söylüyor. 20-30 dakika gün ışığı bile beden kitle indeksini ciddi oranda etkiliyor.