Kepeğe daha yatkınsanız şeker ve süt ürünleri alımınızı azaltmanız en iyisidir. Stres, kendi başına kepek yapmaz, ancak kaşıntı ve kuruluğu artırabilir.
Stres seviyenizi kontrol altında tutmamak, uzun vadede bağışıklık sisteminizi zayıflatmasına da neden olabilir. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi, vücudunuzun kepek yapan mayalarla savaşma yeteneğini azaltır.
Yaygın inanışın aksine, kepek sorunu yaşayanların saçlarına yağ sürmek kötü bir fikirdir çünkü kepek oluşturan maya Malasezzia aslında yağla beslenir.
Bu nedenle, saçınıza yağ sürmek ve saç derinizde daha uzun süre bekletmek kepek sorunlarınızı daha da kötüleştirebilir.
Ancak, çay ağacı yağı gibi antifungal özelliklerle dolu saf esansiyel yağlar kullanmak kepek oluşturan mantarı öldürmeye yardımcı olabilir.
Sadece 2-3 damlayı hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve saç derinize uygulayın. 20-30 dakika bekletin ve yıkayın.
Kilo vermeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olmasının yanı sıra, elma sirkesi, kepekten kurtulmanıza da yardımcı olabilir. Bir yemek kaşığı elma sirkesini iki yemek kaşığı suyla karıştırın ve doğrudan saç derinize uygulayın.
