Alışveriş listesi olmadan alışveriş yapmak
Kilo almanızın nedenlerinden biri de, alışveriş listesi olmadan alışveriş yapmanızdır. Alışveriş listeleri yalnızca zamandan ve paradan tasarruf etmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çoğu zaman sağlıksız olan dürtüsel satın alımlar yapmanıza da engel olabilir.
İçecekler kalori almanıza neden olur
Alkolsüz içecekler, meyve suları ve diğer içecek türlerini tüketmek kilo almanıza neden olabilir. Bunun nedeni, beynimiz yiyeceklerden aldığınız kaloriyi hesaplasa da buna içecekler dahil değildir. Yemek sırasında, öncesinde veya sonrasında farkında olmadan içtiğiniz her içecek, vücudun tekrar yağlanmasına neden olur.
Sürekli yorgun olmak
Uyku eksikliği, bitkinlik ve yorgunluk hızlı kilo almanıza neden olur. Yeterince uyumazsanız, göbek bölgesinde yağlanma sorunu yaşayabilirsiniz. Yapılan bir çalışmaya göre, ortalama 7 saat uyumak ekstra kilo kaybetmeyi yüzde 33 artırıyor.
