Cilt BakımıKas geliştirmeye yardımcı 10 gıda
8/10![Kas geliştirmeye yardımcı 10 gıda]( "Kas geliştirmeye yardımcı 10 gıda")
8. İstiridyeÇinko açısından zengin istiridye, testesteron seviyesini yükseltir. Ayrıca protein deposu olması sebebiyle kas gelişimi için ideal bir yiyecektir.
9/10![Kas geliştirmeye yardımcı 10 gıda]( "Kas geliştirmeye yardımcı 10 gıda")
9. YumurtaHer bir yumurtada 7-8 gram protein bulunur. Kas gelişimi için dilediğiniz şekilde pişirerek tüketebilirsiniz.
10/10![Kas geliştirmeye yardımcı 10 gıda]( "Kas geliştirmeye yardımcı 10 gıda")
10. YulafKahvaltıda bir kase yulaf ezmesi yiyerek kendinizi kas gelişimi için uygun beslenme düzenine sokabilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
