Karaciğere detoks etkisi sağlayacak 11 besin
05.08.2020 - 17:13 | Son Güncellenme:
Karaciğer vücudumuzun en değerli organlarından biridir. Özellikle sağlığımızı korumaya öncelikli olarak karaciğerden başlamalıyız. Bu nedenle karaciğerin sağlıklı olması için vücudumuzun detoksa ihtiyacı vardır. İşte karaciğerinizi etkin biçimde arındırmaya yardımcı olacak 11 besini sıraladık...
Aloe vera
Aloe vera cilt dışında karaciğeri aktive etme konusunda da çok etkilidir. İçinde yüksek miktarda yüksek miktarda polisakkaritler bulunur. Bu da vücuttaki toksinlerin yok edilmesine yardımcı olur. Bunun dışında, yaşlanmayı yavaşlatmak için ideal bir bitki besinidir. En iyi fikir, aloe veranın jelini direkt bitkiden elde etmektir.
Avokado
Son yıllar en popüler meyvesi avokado, içeriğindeki glutatyon sayesinde sağlığımız açısından çok faydalıdır. Glutatyon vücudun ürettiği en güçlü antioksidandır. Avokado yiyerek karaciğerini bu güçlü antioksidanla doldurabilirsiniz.
Greyfurt
Glutatyon açısından çok zengin olan bir diğer besin de greyfurttur. Sadece 1 bardak greyfurt suyu, karaciğerde biriken kanserojen maddeleri ve toksinleri ortadan kaldıran enzimler üretmeye yardımcı olabilir.
Sarımsak
Kükürt açısından çok zengin olan sarımsak, karaciğerde biriken ağır metalleri metalleri gidermek için harika bir besindir. Özellikle karaciğerdeki enzimleri aktive etmeye yardımcı olur.
Elma
Elma içindeki malik asit sayesinde böbrek, safra kesesi ve mesane taşlarının boyutunu küçültmeye yardımcı olur. Karaciğer detoksu için çok etkilidir.
Limon
Bilindiği gibi limon C vitamini açısından çok zengin bir narenciyedir. Toksik maddelerin sindirilebilir forma dönüştürülmesine yardımcı olur.
Misket limonu
Limon çeşidi olan misket limonu da C vitamini açısından çok zengindir. Sitrik asit içeren misket limonu aynı zamanda daha derin bir temizlenmeye yol açan sindirim astarını temizler. Limon satın aldığınızda tohumları olan limonları satın alın. Eğer tohumu yoksa genetiği değiştirilmiş olduğu anlamına gelir.
Kuruyemişler
Kuru yemişler yüksek miktarda amino asit içerir. Bu bakımdan karaciğer detoksu için çok faydalıdır. Ayrıca glutatyon ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Bunların her ikisi de karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.
Zeytinyağı
Zeytinyağı yüksek miktarda fito-besin maddeleri içerir. Bunlar, toksinlerin yol açabileceği yorgunluğa karşı karaciğeri korur. Bu da karaciğerdeki tüm toksinleri boşaltabileceği ve kanallarını koruyabileceği anlamına gelir.
Havuç
Havuç beta keroten açısından çok zengindir. Bu madde organları iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kanser dokularına saldırır. Bu kanser dokuları arasında karaciğere zarar verenler de bulunmaktadır.
Pancar suyu
Karaciğer detoksu yapmak isteyenler için en iyi besinlerden biri de pancar suyu. Pancarın detoks özelliği metil miktarından dolayıdır. İçindeki metil, vücuttaki toksinleri vücuttan atmak için gereklidir.
