Kalsiyum açısından zengin besinler
Süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinler, ıspanak ve pazı gibi yeşil sebzeler ya da takviyeler ile kalsiyum tüketiminizi artırabilirsiniz.  Bazı meyve suları, kahvaltılık yemekler, soya sütü, mısır gevrekleri ve ekmekte de kalsiyum bulunur.  Pembe Nar Özel