Kalsiyum eksikliği belirtileri
21.01.2016 - 14:33 | Son Güncellenme:
Kalsiyum eksikliği özellikle menopoz sonrası kadınlarda görülen oldukça yaygın bir sağlık sorunudur. Çocukların gelişimini de etkileyen kalsiyum eksikliği nasıl anlaşılır?
Kemiklerin zayıflaması
Yeterli kalsiyum olmayınca vücut kemiklerdeki kalsiyumu kullanır. Kemik erimesi, kırılma ve çatlama riski yüksektir. Uzun vadede duruşunuzu ve vücut gücünüzü de etkileyebilir.
Kas ağrıları ve kramplar
Yeterli kalsiyum alınmadığında sinir hücreleri ekstra duyarlı olur ve bu da ani kramplara ve ağrılara neden olur. Kollarda ve bacaklarda kas seğirmeleri, uyuşma ve karıncalanma da aynı sebepten olabilir.
Dişlerin zayıflaması
Dişlerin oluşumunda kalsiyumun önemi büyüktür. Yokluğunda çocuklarda dişlerin geç büyümesi ve çürümesi gibi sorunlarla karşılaşılabilir. Yetişkinlerde de benzer diş sorunları gerçekleşebilir.
Sık sık hastalanma
Kalsiyum bağışıklık sisteminde de önemli rol oynar; virüs, bakteri ve mantarlarla savaşmaya yardımcı olur. Soğuk algınlığı ve enfeksiyon riski kalsiyum eksikliği olan insanlarda daha fazladır. Aynı zamanda kandaki oksijen seviyesini yükseltir, yaraların iyileşme sürecini hızlandırır.
Kilo vermekte zorlanma
Yapılan araştırmalar obez insanların çoğunluğunun gün içinde gereken kalsiyumu almadıkları görülmüştür. Kilo vermekte zorlanıyorsanız sebebi kalsiyum yetersizliği olabilir.
Adet öncesi semptomların artması
Adet öncesinde pek çok kadında görülen iştah artışı, kramplar, huysuzluk ve şişme gibi semptomlarda artış görülüyorsa, yeterli kalsiyum almıyor olabilirsiniz.
Kızlarda geç ergenlik
Kalsiyum eksikliği olan kızların ergenliği gecikebilir, adet düzensizliği ve adet sancıları olabilir. Aynı zamanda ileriki yaşlarda üreme sorunlarına sebep olabilir.
Sürekli uyku problemleri
Kalsiyum melatonin, yani uyku hormonu salgılanmasına yardımcıdır. Eksikliğinde, melatonin üretimi aksar.
