Sindirimi kolaylaştırır
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenleyebilir, kabızlık sorununu önleyebilir ve bağırsak sağlığını destekleyebilir. Peki sağlığı birçok faydası olan kabukları nasıl tüketebilirsiniz?
Kaynatma
Bir avuç fıstık kabuğunu yıkayıp tencereye alın, üzerine su ekleyip kaynatın. Demlendikten sonra süzerek bu sağlıklı çayı içebilirsiniz.
Toz haline getirerek
Kurutulmuş fıstık kabuklarını öğüterek toz haline getirebilirsiniz. Bu tozu yoğurt, salata veya çorbalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz.
Hazır halde satın alarak
Aktarlarda fıstık kabuğu özütü veya kapsülü şeklinde hazır ürünler bulabilirsiniz. Ancak bu ürünleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir.
Fıstık kabuğu tüketirken aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Özellikle kronik rahatsızlığı olan veya düzenli ilaç kullanan kişilerin doktorlarına danışmaları gerekir.
