Karnıyarık otu, çok yıllık otsu bir bitkidir. Türkiye'nin çeşitli bölgelerinde 21 farklı türü bulunur. Bu bitkinin tohumlarına kadar birçok bölümü gıda takviyelerinde karşımıza çıkar. Karnıyarık tohumunun kullanımı ise birçok kişinin merak ettiği konulardan biri.
Yüksek lif ve müsilaj içeren karnıyarık otu protein, trisakkarit planteoz, fitosterol ve triterpen gibi bileşenler barındırır. Özellikle solunum yolu enfeksiyonları, astım, bağırsak problemleri, sindirim sorunları gibi geniş bir alanda kullanılır.
Karnıyarık otunun en etkili olduğu alan ise kilo kontrolü sağlamasında etkili özellikleridir. Karnıyarık otu tohumu, bağırsak sağlığını desteklediği için kilo vermede etkili olur.
Bu bitkinin toz hali, tokluk hissi oluşturarak sindirim sistemini düzenleyebilir. Aynı zamanda kapsül, tablet ve çay olarak da tüketilebilir. Doğrudan kullanarak kilo verme sürecine dahil etmek isteyen kişiler günde bir veya iki tatlı kaşığı tüketebilir.
Toksinleri arındırmak ve bağırsakları iyileştirmek için hastalıklara karşı direnç oluşturabilirsiniz. Karnıyarık otu sağlıklı diyetin bir parçası olarak inanılmaz etkiler sunacaktır.
Karnıyarık otu, vücuttaki doymuş yağ oranını azaltarak kolesterolü dengeler. Bu sayede kalp ve damar rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltabilir. Aynı zamanda kötü kolesterolü düşürme konusunda son derece faydalıdır.
Karnıyarık otu yüksek kolesterol sorunu yaşayan bireylerin özellikle tüketmesi gereken bitkilerden biri. Ancak kullanmadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
Bazı durumlarda, karnıyarık otu tohumları irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletebilir. Tohumu tercihinize göre farklı alternatiflerle kullanabilirsiniz. Beslenme düzenine dahil ederek faydalı etkilerden yararlanabilirsiniz.
