İKİ YASTIK KULLANIYORSANIZ DİKKAT
Yatık kullanımıyla ilgili pek çok inanç var. Bunlardan biri de iki yastığın aynı anda kullanmak. Çünkü bunun bekar insanlar için yalnızlığın habercisi olduğu iddia ediliyor. İki yastık kullanan evli kadınlar sağlık sorunlarıyla, erkekler ise maddi sıkıntılarla karşı karşıya kalabilir. Bu nedenle çift yastık kullanımı kesinlikle önerilmiyor. Batıl inancın ötesinde iki yastığın, yüksekliğinden dolayı sağlık sorunları da yaşanabilir.
BAŞ VE BOYUN AĞRISINA SEBEP OLABİLİR
Birden fazla yastıkta uyumak boynunuzun öne veya yana doğru bükülmesine neden olabiliyor. Omurganızın doğal hizasını bozan bu uygulama, uyumaya çalışırken veya sabah kalktığınızda rahatsızlığa neden olabiliyor. Ek olarak gerilim tipi baş ağrılarına da yol açabilir.
BAŞKASININ YASTIĞINI KULLANMAYIN
Eski zamanlarda insanlar, yastıkların uyuyan kişinin hem olumlu hem de olumsuz enerjisini emebildiğine inanıyordu. Bunların temelinin ise sağlık problemleri olduğu düşünülüyor. İyi temizlenemeyen bir yastık mikrop yuvası haline dönebilir. Bu nedenle başkasının yastığını kullanmak son derece sakıncalı olabilir.
UZMANINDAN DOĞRU YASTIK SEÇİMİ
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Habibe Serap İnal doğru yastık seçimiyle ilgili, “Ne çok sert ne de yumuşak yatak tercih edilmelidir. Orta sertlikte ve vücudun şeklini alan yataklar kullanılmalıdır. Yatağın vücudun eğimlerini, bel çukurunu, kalçanın kalınlığını, bacakları, sırtı desteklemesi önemlidir. Orta sertlikte ve farklı katmanları olan yatakları tercih etmeliyiz” diyor.
YASTIK BOYUTU NE KADAR OLMALI
Prof. Dr. Habibe Serap İnal : “Yastık genişliği omuz genişliğine uygun olmalı ve omuzlar hafifçe yastığın kenarına gelmelidir. Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir. Bu da kişinin boyuna, omuz ve boyun çevresine göre değişiyor. 60 milimetrelik yükseklikte yüzde 42 ense kökünde, yüzde 25 ise ensede yük artıyor. Her 1 santimetrelik yükseklik ensede yüzde 10’a yakın zorlanma getiriyor.”
