SU
Vücudunuzdaki şişkinliklerden ve ödemlerden kurtulmanızın en temel yolu günlük beslenmenizin içine yüksek miktarda su eklemek. Günlük olarak 1,5 litre ve üzerinde içeceğiniz su, ödem atılmasına önemli ölçüde yardımcı olur. Ancak dikkatli olmakta fayda var, art arda tüketilen su vücudunuz için zararlı da olabilir. Su içiminizi mutlaka güne yayın.
YOĞURT
Az yağlı olarak satın alacağınız ya da evde hazırlayacağınız yoğurt, prebiyotik etkisiyle doğal bir ödem söktürücü olabilir. Detoks içecekleri ve smoothielerde de bolca yer bulan yoğurt, ödem ve şişkinliklerin yok olmasında büyük etkiye sahip.
SALATALIK
İçerdiği su miktarıyla günlük su ihtiyacınızı da karşılamaya niyetli olan salatalık, taze olduğunda midenizi rahatlatmak adına da aktif rol oynar.
MAYDANOZ
Yeşil bitkilerin ödem söktürücü ve şişkinlik giderici özelliğini görmeyen yoktur. Sabahları tüketeceğiniz yarım kase maydanoz en etkili besinlerden bir tanesi.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, bitki çayları arasında tercih edilmesi gereken ve ödem söktürücü özelliğiyle öne çıkan bir çay. Şişkinliğin yok olmasına da yardımcı olan yeşil çayın tansiyonu yükseltebileceğini unutmamalısınız. Aksi halde yüksek oranda tükettiğiniz yeşil çay, kalp çarpıntısı olarak geri dönebilir.
NAR
Taze nardan sıkılmış bir nar suyu, ödem attırıcı etkiye sahip olabilir. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli şey ise kanınızdaki şeker oranı. Yani şeker hastaları doktoruna danışarak hangi oranda tüketmesi gerektiğini öğrenmeli.
MUZ
Vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olan bir diğer meyve de muz. İçerdiği potasyum ile vücuttaki ödemleri yok etmek konusunda başarılı olan muz, aynı zamanda vücudunuzun ihtiyacı olan doğal şekeri almasını sağlar. Son olarak muz, vücudunuzun güzel kokmasına da yardımcı olur.
