3-Kilonuzu daha kolay kontrol edersiniz
Uykudayken bize tokluk hissini veren leptin hormonu salgılanır. Bu hormon, aynı zamanda nelerin yağa çevirilip depolanacağını kontrol eder. Leptin hormonu, vücutta depolanan enerji miktarındaki değişiklikleri algılayarak yakılan kalori miktarının artmasını da sağlayabilir. Ancak yeterince dinlenmezseniz bu hormonun dengesi bozulur ve olduğundan daha fazla yeme isteği yaşarsınız.