Fıtık olmamak için ne yapmamız lazım?
Fıtık olmamak için düzenli spor yapıp karın sırt bel kaslarını güçlendirmemiz gerekiyor. Güçlü kaslar bele binen yükü taşır ve diskin ezilip fıtıklaşmasını önler.
Kilo almak fıtık oluşumunu kolaylaştırır. Onun işin sağlıklı beslenmek ve bol su içip diskin sıvı halini korumak gerekir.
Gün içinde uzun süre bozuk postürde çalışmak, seyahat etmek fıtık olmanızı kolaylaştırır. Uzun süre öne eğik çalışmak ya da bel den eğilip ağır eşya taşımak fıtığı kolaylaştırır. Bunlardan uzak durmak gerekir.
Bel ağrıları en çok neden kaynaklanır?
Bir darbe ya da travma olmadan belimizde ağrı oluşursa telaşlanmadan 1-2 gün sırt üstü yatıp istirahat ve sıcak uygulama yapıp bekleyebiliriz.
Bel ağrılarının çoğu tekrarlayan yanlış hareketlerden oluştuğu için istirahatle hızla düzelir. Eğer istirahatle düzelmiyorsa fiziksel tıp ve rehabilitasyon doktoruna gitmek gerekir.
Tedavi süreci nasıl ilerliyor?
Bel fıtıklarının yüzde 90 ile 95'i fizik tedavi, osteopati veya kayropraktik yöntemler ile tedavi edilmektedir.
Kas güçsüzlüğü ya da idrar kaçırma varsa ameliyat gerekebilir. Bel çekme (traksiyon) bir fıtık tedavi yöntemidir. Ancak doktor kontrolü olmadan yapılan çekmelerde felce kadar giden olumsuzluklar olabilir.
