YaşamHepimizin ihtiyacı olan bağışıklık sistemi tavsiyeleri
4/5![Egzersiz]( "Egzersiz")
Egzersiz
Stres ve anksiyete, neredeyse her türlü enflamatuar durumu daha da kötüleştiren tetikleyicilere neden olur. Bu nedenle fiziksel aktiviteyi veya zihin egzersizlerini ve meditasyonu artırmak ve stresinizi azaltmak için adımlar attığınızdan emin olun.
5/5![Düzenli uyuyun]( "Düzenli uyuyun")
Düzenli uyuyun
Uyku, vücudunuzun temel işlevlerini (bağışıklık sisteminiz dahil) onarmasına izin verdiğinden, bir gecede 7 ila 9 saat arasında uyku almayı hedefleyin. Her gece aynı saatte uyuyarak, düzeninize sadık kalın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
