Genel SağlıkHemen başlayın! 7 muhteşem tüyo enerji depolarınızı fulleyecek
7/7![7- BOL SU TÜKETİN]( "7- BOL SU TÜKETİN")
7- BOL SU TÜKETİN
Susuz kalmanız halsizleşeceğiniz, zihinsel işlevlerinizin bozulacağı ve kabızlık riskinin artacağı anlamına gelecektir. Bu nedenle, masanızda, çantanızda veya arabanızda bir şişe suyu el altında bulundurun. Günlük önerilen sıvı alımı günde iki litredir ancak bunun bir kısmı meşrubat, meyve suyu, çay ve kahveden gelebilir. Pek çok kişi, her gün ne yediklerini takip etmek için izleme uygulamalarını kullanıyor. Su alımınızı da kaydetme alışkanlığı edinin. Yeterince içip içmediğinizi hemen fark edeceksiniz ve bunu not etmek için bilinçli bir çaba sarf ettiğinizde ne kadar daha fazla içtiğinize şaşıracaksınız.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
