Hangi kuruyemişin ne faydası var?
18.05.2015 - 10:23 | Son Güncellenme:
Diyetsiyenler kanda pıhtılaşmayı önlemek ve kalp ritmini düzenlemek için kuruyemiş tüketimine özen göstermemiz gerektiğini dile getiriyor.
Kaju
16 adet kaju 160 kaloridir. Sinirlere iyi gelen bakır içerir, kemikleri ve bağışıklık sistemini destekler. Düzenli olarak tüketildiğinde safra kesesi taşlarına iyi geldiği söylenmektedir.
Ceviz
30 gram ceviz 183 kaloridir. Antioksidan açısından çok zengindir. Damarda tıkanıklıkları önler.
Fındık
21 adet fındık 178 kaloridir. Folik asit, E vitamini, bakır ve manganez içerir. Kalbe iyi gelir. Özellikle erkeklerde kolesterol seviyesini düşürdüğü belirtilmektedir.
Badem
23 adet badem 160 kaloridir. Vitamin E, magnezyum ve kalsiyum içerir. Kan basıncını düşürür, kemikler için önemlidir. Kolesterolü de düşürdüğü bilinmektedir.
Antepfıstığı
50 adet Antepfıstığı 160 kaloriye eşittir. Antioksidan ve potasyum açısından çok zengindir. Sinir sistemi sağlığını korur. Tip 2 diyabete iyi geldiği bilinmektedir.
