Sağlıklı BeslenmeHamsiyi yıllardır yanlış yiyormuşuz! Kılçıkları vitamin deposu, çerez gibi gidiyor
5/7![3- Somon]( "3- Somon")
3- Somon
En sağlıklı balık seçeneklerinden biri olan somonun besinsel olarak sunabileceği çok şey var. Omega-3 ve D vitamini açısından zengin olan somon, çok yönlüdür ve hafif bir tada sahiptir. Limon suyu, sriracha veya barbekü sosunda marine edilmiş somonu kızartmayı veya ızgara yapmayı deneyebilirsiniz.
6/7![4- Hamsi]( "4- Hamsi")
4- Hamsi
Hamsinin besin değeri oldukça yüksektir. Hamsiyi yerken kılçıklarını da tükettiğiniz için kalsiyumun yanı sıra protein omega-3 yağ asitleri, selenyum ve B vitaminleri açısından da mükemmel bir kaynaktır.
7/7![5- Morina]( "5- Morina")
5- Morina
Son olarak morina balığı beyaz pullu bir balıktır. Yağsız, yumuşak ve iyi bir protein ve B vitamini kaynağı olan morina balığı, biraz kırmızı biber serpilerek fırında pişirildiğinde veya güveçte mükemmeldir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
