Hamilelik şansını nasıl arttırabilirsiniz?
11.09.2013 - 14:08 | Son Güncellenme:
Uzmanlar bir aylık menstural döngüde hamile kalma şansının %20 olduğunu belirtiyor. Hayatınızdaki bazı değişiklikler ile şanslı grup içinde yer almayı kolaylaştırabilirsiniz.
Menstural döngüye dikkat
28 günlük menstural döngüde reglinizin başladığı günden itibaren 14 gün sayın. 14. gün ovulasyonun gerçekleştiği gündür ve hamile kalmak için en uygun zamandır. Eşinizle ovulasyondan 3 gün önce seks yapmayı bırakın. Bu 3 günlük dönemde kaliteli sperm depolanacak ve hamile kalma şansınızı arttıracaktır.
Folik asit seviyesini arttırın
Folik asit miktarı hamilelik şansını etkileyen önemli faktörlerden biridir. Kuruyemiş, dana eti, ıspanak, brokoli, avokado ve mantar folik asit seviyenizi arttırmada yardımcı olacaktır.
Düzenli seks yapın
Günde bir kez düzenli saatlerde cinsel ilişki hamile kalma şansını arttırabilir.
Diyet yapmayın
Hamile kalmak istiyorsanız diyet yapmayın. Düşük kalorili yiyecekler hamile kalma şansını azaltır. Sağlıklı ve dengeli beslenerek bu şansı arttırabilirsiniz.
