"; var t = C.createElement("input"); t.setAttribute("type", "hidden"), e.appendChild(t).setAttribute("name", "D"), e.querySelectorAll("[name=d]").length && v.push("name" + M + "*[*^$|!~]?="), 2 !== e.querySelectorAll(":enabled").length && v.push(":enabled", ":disabled"), a.appendChild(e).disabled = !0, 2 !== e.querySelectorAll(":disabled").length && v.push(":enabled", ":disabled"), e.querySelectorAll("*,:x"), v.push(",.*:") })), (d.matchesSelector = K.test(c = a.matches || a.webkitMatchesSelector || a.mozMatchesSelector || a.oMatchesSelector || a.msMatchesSelector)) && ce(function (e) { d.disconnectedMatch = c.call(e, "*"), c.call(e, "[s!='']:x"), s.push("!=", _) }), v = v.length && new RegExp(v.join("|")), s = s.length && new RegExp(s.join("|")), t = K.test(a.compareDocumentPosition), y = t || K.test(a.contains) ? function (e, t) { var n = 9 === e.nodeType ? e.documentElement : e, r = t && t.parentNode; return e === r || !(!r || 1 !== r.nodeType || !(n.contains ? n.contains(r) : e.compareDocumentPosition && 16 & e.compareDocumentPosition(r))) } : function (e, t) { if (t) for (; t = t.parentNode;)if (t === e) return !0; return !1 }, j = t ? function (e, t) { if (e === t) return l = !0, 0; var n = !e.compareDocumentPosition - !t.compareDocumentPosition; return n || (1 & (n = (e.ownerDocument || e) == (t.ownerDocument || t) ? e.compareDocumentPosition(t) : 1) || !d.sortDetached && t.compareDocumentPosition(e) === n ? e == C || e.ownerDocument == p && y(p, e) ? -1 : t == C || t.ownerDocument == p && y(p, t) ? 1 : u ? P(u, e) - P(u, t) : 0 : 4 & n ? -1 : 1) } : function (e, t) { if (e === t) return l = !0, 0; var n, r = 0, i = e.parentNode, o = t.parentNode, a = [e], s = [t]; if (!i || !o) return e == C ? -1 : t == C ? 1 : i ? -1 : o ? 1 : u ? P(u, e) - P(u, t) : 0; if (i === o) return pe(e, t); for (n = e; n = n.parentNode;)a.unshift(n); for (n = t; n = n.parentNode;)s.unshift(n); for (; a[r] === s[r];)r++; return r ? pe(a[r], s[r]) : a[r] == p ? -1 : s[r] == p ? 1 : 0 }), C }, se.matches = function (e, t) { return se(e, null, null, t) }, se.matchesSelector = function (e, t) { if (T(e), d.matchesSelector && E && !N[t + " "] && (!s || !s.test(t)) && (!v || !v.test(t))) try { var n = c.call(e, t); if (n || d.disconnectedMatch || e.document && 11 !== e.document.nodeType) return n } catch (e) { N(t, !0) } return 0 < se(t, C, null, [e]).length }, se.contains = function (e, t) { return (e.ownerDocument || e) != C && T(e), y(e, t) }, se.attr = function (e, t) { (e.ownerDocument || e) != C && T(e); var n = b.attrHandle[t.toLowerCase()], r = n && D.call(b.attrHandle, t.toLowerCase()) ? n(e, t, !E) : void 0; return void 0 !== r ? r : d.attributes || !E ? e.getAttribute(t) : (r = e.getAttributeNode(t)) && r.specified ? r.value : null }, se.escape = function (e) { return (e + "").replace(re, ie) }, se.error = function (e) { throw new Error("Syntax error, unrecognized expression: " + e) }, se.uniqueSort = function (e) { var t, n = [], r = 0, i = 0; if (l = !d.detectDuplicates, u = !d.sortStable && e.slice(0), e.sort(j), l) { for (; t = e[i++];)t === e[i] && (r = n.push(i)); for (; r--;)e.splice(n[r], 1) } return u = null, e }, o = se.getText = function (e) { var t, n = "", r = 0, i = e.nodeType; if (i) { if (1 === i || 9 === i || 11 === i) { if ("string" == typeof e.textContent) return e.textContent; for (e = e.firstChild; e; e = e.nextSibling)n += o(e) } else if (3 === i || 4 === i) return e.nodeValue } else for (; t = e[r++];)n += o(t); return n }, (b = se.selectors = { cacheLength: 50, createPseudo: le, match: G, attrHandle: {}, find: {}, relative: { ">": { dir: "parentNode", first: !0 }, " ": { dir: "parentNode" }, "+": { dir: "previousSibling", first: !0 }, "~": { dir: "previousSibling" } }, preFilter: { ATTR: function (e) { return e[1] = e[1].replace(te, ne), e[3] = (e[3] || e[4] || e[5] || "").replace(te, ne), "~=" === e[2] && (e[3] = " " + e[3] + " "), e.slice(0, 4) }, CHILD: function (e) { return e[1] = e[1].toLowerCase(), "nth" === e[1].slice(0, 3) ? (e[3] || se.error(e[0]), e[4] = +(e[4] ? e[5] + (e[6] || 1) : 2 * ("even" === e[3] || "odd" === e[3])), e[5] = +(e[7] + e[8] || "odd" === e[3])) : e[3] && se.error(e[0]), e }, PSEUDO: function (e) { var t, n = !e[6] && e[2]; return G.CHILD.test(e[0]) ? null : (e[3] ? e[2] = e[4] || e[5] || "" : n && X.test(n) && (t = h(n, !0)) && (t = n.indexOf(")", n.length - t) - n.length) && (e[0] = e[0].slice(0, t), e[2] = n.slice(0, t)), e.slice(0, 3)) } }, filter: { TAG: function (e) { var t = e.replace(te, ne).toLowerCase(); return "*" === e ? function () { return !0 } : function (e) { return e.nodeName && e.nodeName.toLowerCase() === t } }, CLASS: function (e) { var t = m[e + " "]; return t || (t = new RegExp("(^|" + M + ")" + e + "(" + M + "|$)")) && m(e, function (e) { return t.test("string" == typeof e.className && e.className || void 0 !== e.getAttribute && e.getAttribute("class") || "") }) }, ATTR: function (n, r, i) { return function (e) { var t = se.attr(e, n); return null == t ? "!=" === r : !r || (t += "", "=" === r ? t === i : "!=" === r ? t !== i : "^=" === r ? i && 0 === t.indexOf(i) : "*=" === r ? i && -1 < t.indexOf(i) : "$=" === r ? i && t.slice(-i.length) === i : "~=" === r ? -1 < (" " + t.replace(F, " ") + " ").indexOf(i) : "|=" === r && (t === i || t.slice(0, i.length + 1) === i + "-")) } }, CHILD: function (h, e, t, g, v) { var y = "nth" !== h.slice(0, 3), m = "last" !== h.slice(-4), x = "of-type" === e; return 1 === g && 0 === v ? function (e) { return !!e.parentNode } : function (e, t, n) { var r, i, o, a, s, u, l = y !== m ? "nextSibling" : "previousSibling", c = e.parentNode, f = x && e.nodeName.toLowerCase(), p = !n && !x, d = !1; if (c) { if (y) { for (; l;) { for (a = e; a = a[l];)if (x ? a.nodeName.toLowerCase() === f : 1 === a.nodeType) return !1; u = l = "only" === h && !u && "nextSibling" } return !0 } if (u = [m ? c.firstChild : c.lastChild], m && p) { for (d = (s = (r = (i = (o = (a = c)[S] || (a[S] = {}))[a.uniqueID] || (o[a.uniqueID] = {}))[h] || [])[0] === k && r[1]) && r[2], a = s && c.childNodes[s]; a = ++s && a && a[l] || (d = s = 0) || u.pop();)if (1 === a.nodeType && ++d && a === e) { i[h] = [k, s, d]; break } } else if (p && (d = s = (r = (i = (o = (a = e)[S] || (a[S] = {}))[a.uniqueID] || (o[a.uniqueID] = {}))[h] || [])[0] === k && r[1]), !1 === d) for (; (a = ++s && a && a[l] || (d = s = 0) || u.pop()) && ((x ? a.nodeName.toLowerCase() !== f : 1 !== a.nodeType) || !++d || (p && ((i = (o = a[S] || (a[S] = {}))[a.uniqueID] || (o[a.uniqueID] = {}))[h] = [k, d]), a !== e));); return (d -= v) === g || d % g == 0 && 0 <= d / g } } }, PSEUDO: function (e, o) { var t, a = b.pseudos[e] || b.setFilters[e.toLowerCase()] || se.error("unsupported pseudo: " + e); return a[S] ? a(o) : 1 < a.length ? (t = [e, e, "", o], b.setFilters.hasOwnProperty(e.toLowerCase()) ? le(function (e, t) { for (var n, r = a(e, o), i = r.length; i--;)e[n = P(e, r[i])] = !(t[n] = r[i]) }) : function (e) { return a(e, 0, t) }) : a } }, pseudos: { not: le(function (e) { var r = [], i = [], s = f(e.replace(B, "$1")); return s[S] ? le(function (e, t, n, r) { for (var i, o = s(e, null, r, []), a = e.length; a--;)(i = o[a]) && (e[a] = !(t[a] = i)) }) : function (e, t, n) { return r[0] = e, s(r, null, n, i), r[0] = null, !i.pop() } }), has: le(function (t) { return function (e) { return 0 < se(t, e).length } }), contains: le(function (t) { return t = t.replace(te, ne), function (e) { return -1 < (e.textContent || o(e)).indexOf(t) } }), lang: le(function (n) { return V.test(n || "") || se.error("unsupported lang: " + n), n = n.replace(te, ne).toLowerCase(), function (e) { var t; do { if (t = E ? e.lang : e.getAttribute("xml:lang") || e.getAttribute("lang")) return (t = t.toLowerCase()) === n || 0 === t.indexOf(n + "-") } while ((e = e.parentNode) && 1 === e.nodeType); return !1 } }), target: function (e) { var t = n.location && n.location.hash; return t && t.slice(1) === e.id }, root: function (e) { return e === a }, focus: function (e) { return e === C.activeElement && (!C.hasFocus || C.hasFocus()) && !!(e.type || e.href || ~e.tabIndex) }, enabled: ge(!1), disabled: ge(!0), checked: function (e) { var t = e.nodeName.toLowerCase(); return "input" === t && !!e.checked || "option" === t && !!e.selected }, selected: function (e) { return e.parentNode && e.parentNode.selectedIndex, !0 === e.selected }, empty: function (e) { for (e = e.firstChild; e; e = e.nextSibling)if (e.nodeType < 6) return !1; return !0 }, parent: function (e) { return !b.pseudos.empty(e) }, header: function (e) { return J.test(e.nodeName) }, input: function (e) { return Q.test(e.nodeName) }, button: function (e) { var t = e.nodeName.toLowerCase(); return "input" === t && "button" === e.type || "button" === t }, text: function (e) { var t; return "input" === e.nodeName.toLowerCase() && "text" === e.type && (null == (t = e.getAttribute("type")) || "text" === t.toLowerCase()) }, first: ve(function () { return [0] }), last: ve(function (e, t) { return [t - 1] }), eq: ve(function (e, t, n) { return [n < 0 ? n + t : n] }), even: ve(function (e, t) { for (var n = 0; n < t; n += 2)e.push(n); return e }), odd: ve(function (e, t) { for (var n = 1; n < t; n += 2)e.push(n); return e }), lt: ve(function (e, t, n) { for (var r = n < 0 ? n + t : t < n ? t : n; 0 <= --r;)e.push(r); return e }), gt: ve(function (e, t, n) { for (var r = n < 0 ? n + t : n; ++r < t;)e.push(r); return e }) } }).pseudos.nth = b.pseudos.eq, { radio: !0, checkbox: !0, file: !0, password: !0, image: !0 }) b.pseudos[e] = de(e); for (e in { submit: !0, reset: !0 }) b.pseudos[e] = he(e); function me() { } function xe(e) { for (var t = 0, n = e.length, r = ""; t < n; t++)r += e[t].value; return r } function be(s, e, t) { var u = e.dir, l = e.next, c = l || u, f = t && "parentNode" === c, p = r++; return e.first ? function (e, t, n) { for (; e = e[u];)if (1 === e.nodeType || f) return s(e, t, n); return !1 } : function (e, t, n) { var r, i, o, a = [k, p]; if (n) { for (; e = e[u];)if ((1 === e.nodeType || f) && s(e, t, n)) return !0 } else for (; e = e[u];)if (1 === e.nodeType || f) if (i = (o = e[S] || (e[S] = {}))[e.uniqueID] || (o[e.uniqueID] = {}), l && l === e.nodeName.toLowerCase()) e = e[u] || e; else { if ((r = i[c]) && r[0] === k && r[1] === p) return a[2] = r[2]; if ((i[c] = a)[2] = s(e, t, n)) return !0 } return !1 } } function we(i) { return 1 < i.length ? function (e, t, n) { for (var r = i.length; r--;)if (!i[r](e, t, n)) return !1; return !0 } : i[0] } function Te(e, t, n, r, i) { for (var o, a = [], s = 0, u = e.length, l = null != t; s < u; s++)(o = e[s]) && (n && !n(o, r, i) || (a.push(o), l && t.push(s))); return a } function Ce(d, h, g, v, y, e) { return v && !v[S] && (v = Ce(v)), y && !y[S] && (y = Ce(y, e)), le(function (e, t, n, r) { var i, o, a, s = [], u = [], l = t.length, c = e || function (e, t, n) { for (var r = 0, i = t.length; r < i; r++)se(e, t[r], n); return n }(h || "*", n.nodeType ? [n] : n, []), f = !d || !e && h ? c : Te(c, s, d, n, r), p = g ? y || (e ? d : l || v) ? [] : t : f; if (g && g(f, p, n, r), v) for (i = Te(p, u), v(i, [], n, r), o = i.length; o--;)(a = i[o]) && (p[u[o]] = !(f[u[o]] = a)); if (e) { if (y || d) { if (y) { for (i = [], o = p.length; o--;)(a = p[o]) && i.push(f[o] = a); y(null, p = [], i, r) } for (o = p.length; o--;)(a = p[o]) && -1 < (i = y ? P(e, a) : s[o]) && (e[i] = !(t[i] = a)) } } else p = Te(p === t ? p.splice(l, p.length) : p), y ? y(null, t, p, r) : H.apply(t, p) }) } function Ee(e) { for (var i, t, n, r = e.length, o = b.relative[e[0].type], a = o || b.relative[" "], s = o ? 1 : 0, u = be(function (e) { return e === i }, a, !0), l = be(function (e) { return -1 < P(i, e) }, a, !0), c = [function (e, t, n) { var r = !o && (n || t !== w) || ((i = t).nodeType ? u(e, t, n) : l(e, t, n)); return i = null, r }]; s < r; s++)if (t = b.relative[e[s].type]) c = [be(we(c), t)]; else { if ((t = b.filter[e[s].type].apply(null, e[s].matches))[S]) { for (n = ++s; n < r && !b.relative[e[n].type]; n++); return Ce(1 < s && we(c), 1 < s && xe(e.slice(0, s - 1).concat({ value: " " === e[s - 2].type ? "*" : "" })).replace(B, "$1"), t, s < n && Ee(e.slice(s, n)), n < r && Ee(e = e.slice(n)), n < r && xe(e)) } c.push(t) } return we(c) } return me.prototype = b.filters = b.pseudos, b.setFilters = new me, h = se.tokenize = function (e, t) { var n, r, i, o, a, s, u, l = x[e + " "]; if (l) return t ? 0 : l.slice(0); for (a = e, s = [], u = b.preFilter; a;) { for (o in n && !(r = $.exec(a)) || (r && (a = a.slice(r[0].length) || a), s.push(i = [])), n = !1, (r = z.exec(a)) && (n = r.shift(), i.push({ value: n, type: r[0].replace(B, " ") }), a = a.slice(n.length)), b.filter) !(r = G[o].exec(a)) || u[o] && !(r = u[o](r)) || (n = r.shift(), i.push({ value: n, type: o, matches: r }), a = a.slice(n.length)); if (!n) break } return t ? a.length : a ? se.error(e) : x(e, s).slice(0) }, f = se.compile = function (e, t) { var n, v, y, m, x, r, i = [], o = [], a = A[e + " "]; if (!a) { for (t || (t = h(e)), n = t.length; n--;)(a = Ee(t[n]))[S] ? i.push(a) : o.push(a); (a = A(e, (v = o, m = 0 < (y = i).length, x = 0 < v.length, r = function (e, t, n, r, i) { var o, a, s, u = 0, l = "0", c = e && [], f = [], p = w, d = e || x && b.find.TAG("*", i), h = k += null == p ? 1 : Math.random() || .1, g = d.length; for (i && (w = t == C || t || i); l !== g && null != (o = d[l]); l++) { if (x && o) { for (a = 0, t || o.ownerDocument == C || (T(o), n = !E); s = v[a++];)if (s(o, t || C, n)) { r.push(o); break } i && (k = h) } m && ((o = !s && o) && u--, e && c.push(o)) } if (u += l, m && l !== u) { for (a = 0; s = y[a++];)s(c, f, t, n); if (e) { if (0 < u) for (; l--;)c[l] || f[l] || (f[l] = q.call(r)); f = Te(f) } H.apply(r, f), i && !e && 0 < f.length && 1 < u + y.length && se.uniqueSort(r) } return i && (k = h, w = p), c }, m ? le(r) : r))).selector = e } return a }, g = se.select = function (e, t, n, r) { var i, o, a, s, u, l = "function" == typeof e && e, c = !r && h(e = l.selector || e); if (n = n || [], 1 === c.length) { if (2 < (o = c[0] = c[0].slice(0)).length && "ID" === (a = o[0]).type && 9 === t.nodeType && E && b.relative[o[1].type]) { if (!(t = (b.find.ID(a.matches[0].replace(te, ne), t) || [])[0])) return n; l && (t = t.parentNode), e = e.slice(o.shift().value.length) } for (i = G.needsContext.test(e) ? 0 : o.length; i-- && (a = o[i], !b.relative[s = a.type]);)if ((u = b.find[s]) && (r = u(a.matches[0].replace(te, ne), ee.test(o[0].type) && ye(t.parentNode) || t))) { if (o.splice(i, 1), !(e = r.length && xe(o))) return H.apply(n, r), n; break } } return (l || f(e, c))(r, t, !E, n, !t || ee.test(e) && ye(t.parentNode) || t), n }, d.sortStable = S.split("").sort(j).join("") === S, d.detectDuplicates = !!l, T(), d.sortDetached = ce(function (e) { return 1 & e.compareDocumentPosition(C.createElement("fieldset")) }), ce(function (e) { return e.innerHTML = "", "#" === e.firstChild.getAttribute("href") }) || fe("type|href|height|width", function (e, t, n) { if (!n) return e.getAttribute(t, "type" === t.toLowerCase() ? 1 : 2) }), d.attributes && ce(function (e) { return e.innerHTML = "", e.firstChild.setAttribute("value", ""), "" === e.firstChild.getAttribute("value") }) || fe("value", function (e, t, n) { if (!n && "input" === e.nodeName.toLowerCase()) return e.defaultValue }), ce(function (e) { return null == e.getAttribute("disabled") }) || fe(R, function (e, t, n) { var r; if (!n) return !0 === e[t] ? t.toLowerCase() : (r = e.getAttributeNode(t)) && r.specified ? r.value : null }), se }(C); S.find = d, S.expr = d.selectors, S.expr[":"] = S.expr.pseudos, S.uniqueSort = S.unique = d.uniqueSort, S.text = d.getText, S.isXMLDoc = d.isXML, S.contains = d.contains, S.escapeSelector = d.escape; var h = function (e, t, n) { for (var r = [], i = void 0 !== n; (e = e[t]) && 9 !== e.nodeType;)if (1 === e.nodeType) { if (i && S(e).is(n)) break; r.push(e) } return r }, T = function (e, t) { for (var n = []; e; e = e.nextSibling)1 === e.nodeType && e !== t && n.push(e); return n }, k = S.expr.match.needsContext; function A(e, t) { return e.nodeName && e.nodeName.toLowerCase() === t.toLowerCase() } var N = /^<([a-z][^\/\0>:\x20\t\r\n\f]*)[\x20\t\r\n\f]*\/?>(?:<\/\1>|)$/i; function j(e, n, r) { return m(n) ? S.grep(e, function (e, t) { return !!n.call(e, t, e) !== r }) : n.nodeType ? S.grep(e, function (e) { return e === n !== r }) : "string" != typeof n ? S.grep(e, function (e) { return -1 < i.call(n, e) !== r }) : S.filter(n, e, r) } S.filter = function (e, t, n) { var r = t[0]; return n && (e = ":not(" + e + ")"), 1 === t.length && 1 === r.nodeType ? S.find.matchesSelector(r, e) ? [r] : [] : S.find.matches(e, S.grep(t, function (e) { return 1 === e.nodeType })) }, S.fn.extend({ find: function (e) { var t, n, r = this.length, i = this; if ("string" != typeof e) return this.pushStack(S(e).filter(function () { for (t = 0; t < r; t++)if (S.contains(i[t], this)) return !0 })); for (n = this.pushStack([]), t = 0; t < r; t++)S.find(e, i[t], n); return 1 < r ? S.uniqueSort(n) : n }, filter: function (e) { return this.pushStack(j(this, e || [], !1)) }, not: function (e) { return this.pushStack(j(this, e || [], !0)) }, is: function (e) { return !!j(this, "string" == typeof e && k.test(e) ? S(e) : e || [], !1).length } }); var D, q = /^(?:\s*(<[\w\W]+>)[^>]*|#([\w-]+))$/; (S.fn.init = function (e, t, n) { var r, i; if (!e) return this; if (n = n || D, "string" != typeof e) return e.nodeType ? (this[0] = e, this.length = 1, this) : m(e) ? void 0 !== n.ready ? n.ready(e) : e(S) : S.makeArray(e, this); if (!(r = "<" === e[0] && ">" === e[e.length - 1] && 3 <= e.length ? [null, e, null] : q.exec(e)) || !r[1] && t) return !t || t.jquery ? (t || n).find(e) : this.constructor(t).find(e); if (r[1]) { if (t = t instanceof S ? t[0] : t, S.merge(this, S.parseHTML(r[1], t && t.nodeType ? t.ownerDocument || t : E, !0)), N.test(r[1]) && S.isPlainObject(t)) for (r in t) m(this[r]) ? this[r](t[r]) : this.attr(r, t[r]); return this } return (i = E.getElementById(r[2])) && (this[0] = i, this.length = 1), this }).prototype = S.fn, D = S(E); var L = /^(?:parents|prev(?:Until|All))/, H = { children: !0, contents: !0, next: !0, prev: !0 }; function O(e, t) { for (; (e = e[t]) && 1 !== e.nodeType;); return e } S.fn.extend({ has: function (e) { var t = S(e, this), n = t.length; return this.filter(function () { for (var e = 0; e < n; e++)if (S.contains(this, t[e])) return !0 }) }, closest: function (e, t) { var n, r = 0, i = this.length, o = [], a = "string" != typeof e && S(e); if (!k.test(e)) for (; r < i; r++)for (n = this[r]; n && n !== t; n = n.parentNode)if (n.nodeType < 11 && (a ? -1 < a.index(n) : 1 === n.nodeType && S.find.matchesSelector(n, e))) { o.push(n); break } return this.pushStack(1 < o.length ? S.uniqueSort(o) : o) }, index: function (e) { return e ? "string" == typeof e ? i.call(S(e), this[0]) : i.call(this, e.jquery ? e[0] : e) : this[0] && this[0].parentNode ? this.first().prevAll().length : -1 }, add: function (e, t) { return this.pushStack(S.uniqueSort(S.merge(this.get(), S(e, t)))) }, addBack: function (e) { return this.add(null == e ? this.prevObject : this.prevObject.filter(e)) } }), S.each({ parent: function (e) { var t = e.parentNode; return t && 11 !== t.nodeType ? t : null }, parents: function (e) { return h(e, "parentNode") }, parentsUntil: function (e, t, n) { return h(e, "parentNode", n) }, next: function (e) { return O(e, "nextSibling") }, prev: function (e) { return O(e, "previousSibling") }, nextAll: function (e) { return h(e, "nextSibling") }, prevAll: function (e) { return h(e, "previousSibling") }, nextUntil: function (e, t, n) { return h(e, "nextSibling", n) }, prevUntil: function (e, t, n) { return h(e, "previousSibling", n) }, siblings: function (e) { return T((e.parentNode || {}).firstChild, e) }, children: function (e) { return T(e.firstChild) }, contents: function (e) { return null != e.contentDocument && r(e.contentDocument) ? e.contentDocument : (A(e, "template") && (e = e.content || e), S.merge([], e.childNodes)) } }, function (r, i) { S.fn[r] = function (e, t) { var n = S.map(this, i, e); return "Until" !== r.slice(-5) && (t = e), t && "string" == typeof t && (n = S.filter(t, n)), 1 < this.length && (H[r] || S.uniqueSort(n), L.test(r) && n.reverse()), this.pushStack(n) } }); var P = /[^\x20\t\r\n\f]+/g; function R(e) { return e } function M(e) { throw e } function I(e, t, n, r) { var i; try { e && m(i = e.promise) ? i.call(e).done(t).fail(n) : e && m(i = e.then) ? i.call(e, t, n) : t.apply(void 0, [e].slice(r)) } catch (e) { n.apply(void 0, [e]) } } S.Callbacks = function (r) { var e, n; r = "string" == typeof r ? (e = r, n = {}, S.each(e.match(P) || [], function (e, t) { n[t] = !0 }), n) : S.extend({}, r); var i, t, o, a, s = [], u = [], l = -1, c = function () { for (a = a || r.once, o = i = !0; u.length; l = -1)for (t = u.shift(); ++l < s.length;)!1 === s[l].apply(t[0], t[1]) && r.stopOnFalse && (l = s.length, t = !1); r.memory || (t = !1), i = !1, a && (s = t ? [] : "") }, f = { add: function () { return s && (t && !i && (l = s.length - 1, u.push(t)), function n(e) { S.each(e, function (e, t) { m(t) ? r.unique && f.has(t) || s.push(t) : t && t.length && "string" !== w(t) && n(t) }) }(arguments), t && !i && c()), this }, remove: function () { return S.each(arguments, function (e, t) { for (var n; -1 < (n = S.inArray(t, s, n));)s.splice(n, 1), n <= l && l-- }), this }, has: function (e) { return e ? -1 < S.inArray(e, s) : 0 < s.length }, empty: function () { return s && (s = []), this }, disable: function () { return a = u = [], s = t = "", this }, disabled: function () { return !s }, lock: function () { return a = u = [], t || i || (s = t = ""), this }, locked: function () { return !!a }, fireWith: function (e, t) { return a || (t = [e, (t = t || []).slice ? t.slice() : t], u.push(t), i || c()), this }, fire: function () { return f.fireWith(this, arguments), this }, fired: function () { return !!o } }; return f }, S.extend({ Deferred: function (e) { var o = [["notify", "progress", S.Callbacks("memory"), S.Callbacks("memory"), 2], ["resolve", "done", S.Callbacks("once memory"), S.Callbacks("once memory"), 0, "resolved"], ["reject", "fail", S.Callbacks("once memory"), S.Callbacks("once memory"), 1, "rejected"]], i = "pending", a = { state: function () { return i }, always: function () { return s.done(arguments).fail(arguments), this }, catch: function (e) { return a.then(null, e) }, pipe: function () { var i = arguments; return S.Deferred(function (r) { S.each(o, function (e, t) { var n = m(i[t[4]]) && i[t[4]]; s[t[1]](function () { var e = n && n.apply(this, arguments); e && m(e.promise) ? e.promise().progress(r.notify).done(r.resolve).fail(r.reject) : r[t[0] + "With"](this, n ? [e] : arguments) }) }), i = null }).promise() }, then: function (t, n, r) { var u = 0; function l(i, o, a, s) { return function () { var n = this, r = arguments, e = function () { var e, t; if (!(i < u)) { if ((e = a.apply(n, r)) === o.promise()) throw new TypeError("Thenable self-resolution"); t = e && ("object" === (void 0 === e ? "undefined" : _typeof(e)) || "function" == typeof e) && e.then, m(t) ? s ? t.call(e, l(u, o, R, s), l(u, o, M, s)) : (u++, t.call(e, l(u, o, R, s), l(u, o, M, s), l(u, o, R, o.notifyWith))) : (a !== R && (n = void 0, r = [e]), (s || o.resolveWith)(n, r)) } }, t = s ? e : function () { try { e() } catch (e) { S.Deferred.exceptionHook && S.Deferred.exceptionHook(e, t.stackTrace), u <= i + 1 && (a !== M && (n = void 0, r = [e]), o.rejectWith(n, r)) } }; i ? t() : (S.Deferred.getStackHook && (t.stackTrace = S.Deferred.getStackHook()), C.setTimeout(t)) } } return S.Deferred(function (e) { o[0][3].add(l(0, e, m(r) ? r : R, e.notifyWith)), o[1][3].add(l(0, e, m(t) ? t : R)), o[2][3].add(l(0, e, m(n) ? n : M)) }).promise() }, promise: function (e) { return null != e ? S.extend(e, a) : a } }, s = {}; return S.each(o, function (e, t) { var n = t[2], r = t[5]; a[t[1]] = n.add, r && n.add(function () { i = r }, o[3 - e][2].disable, o[3 - e][3].disable, o[0][2].lock, o[0][3].lock), n.add(t[3].fire), s[t[0]] = function () { return s[t[0] + "With"](this === s ? void 0 : this, arguments), this }, s[t[0] + "With"] = n.fireWith }), a.promise(s), e && e.call(s, s), s }, when: function (e) { var n = arguments.length, t = n, r = Array(t), i = s.call(arguments), o = S.Deferred(), a = function (t) { return function (e) { r[t] = this, i[t] = 1 < arguments.length ? s.call(arguments) : e, --n || o.resolveWith(r, i) } }; if (n <= 1 && (I(e, o.done(a(t)).resolve, o.reject, !n), "pending" === o.state() || m(i[t] && i[t].then))) return o.then(); for (; t--;)I(i[t], a(t), o.reject); return o.promise() } }); var W = /^(Eval|Internal|Range|Reference|Syntax|Type|URI)Error$/; S.Deferred.exceptionHook = function (e, t) { C.console && C.console.warn && e && W.test(e.name) && C.console.warn("jQuery.Deferred exception: " + e.message, e.stack, t) }, S.readyException = function (e) { C.setTimeout(function () { throw e }) }; var _ = S.Deferred(); function F() { E.removeEventListener("DOMContentLoaded", F), C.removeEventListener("load", F), S.ready() } S.fn.ready = function (e) { return _.then(e).catch(function (e) { S.readyException(e) }), this }, S.extend({ isReady: !1, readyWait: 1, ready: function (e) { (!0 === e ? --S.readyWait : S.isReady) || (S.isReady = !0) !== e && 0 < --S.readyWait || _.resolveWith(E, [S]) } }), S.ready.then = _.then, "complete" === E.readyState || "loading" !== E.readyState && !E.documentElement.doScroll ? C.setTimeout(S.ready) : (E.addEventListener("DOMContentLoaded", F), C.addEventListener("load", F)); var B = function e(t, n, r, i, o, a, s) { var u = 0, l = t.length, c = null == r; if ("object" === w(r)) for (u in o = !0, r) e(t, n, u, r[u], !0, a, s); else if (void 0 !== i && (o = !0, m(i) || (s = !0), c && (n = s ? (n.call(t, i), null) : (c = n, function (e, t, n) { return c.call(S(e), n) })), n)) for (; u < l; u++)n(t[u], r, s ? i : i.call(t[u], u, n(t[u], r))); return o ? t : c ? n.call(t) : l ? n(t[0], r) : a }, $ = /^-ms-/, z = /-([a-z])/g; function U(e, t) { return t.toUpperCase() } function X(e) { return e.replace($, "ms-").replace(z, U) } var V = function (e) { return 1 === e.nodeType || 9 === e.nodeType || !+e.nodeType }; function G() { this.expando = S.expando + G.uid++ } G.uid = 1, G.prototype = { cache: function (e) { var t = e[this.expando]; return t || (t = {}, V(e) && (e.nodeType ? e[this.expando] = t : Object.defineProperty(e, this.expando, { value: t, configurable: !0 }))), t }, set: function (e, t, n) { var r, i = this.cache(e); if ("string" == typeof t) i[X(t)] = n; else for (r in t) i[X(r)] = t[r]; return i }, get: function (e, t) { return void 0 === t ? this.cache(e) : e[this.expando] && e[this.expando][X(t)] }, access: function (e, t, n) { return void 0 === t || t && "string" == typeof t && void 0 === n ? this.get(e, t) : (this.set(e, t, n), void 0 !== n ? n : t) }, remove: function (e, t) { var n, r = e[this.expando]; if (void 0 !== r) { if (void 0 !== t) { n = (t = Array.isArray(t) ? t.map(X) : (t = X(t)) in r ? [t] : t.match(P) || []).length; for (; n--;)delete r[t[n]] } (void 0 === t || S.isEmptyObject(r)) && (e.nodeType ? e[this.expando] = void 0 : delete e[this.expando]) } }, hasData: function (e) { var t = e[this.expando]; return void 0 !== t && !S.isEmptyObject(t) } }; var Y = new G, Q = new G, J = /^(?:\{[\w\W]*\}|\[[\w\W]*\])$/, K = /[A-Z]/g; function Z(e, t, n) { var r, i; if (void 0 === n && 1 === e.nodeType) if (r = "data-" + t.replace(K, "-$&").toLowerCase(), "string" == typeof (n = e.getAttribute(r))) { try { n = "true" === (i = n) || "false" !== i && ("null" === i ? null : i === +i + "" ? +i : J.test(i) ? JSON.parse(i) : i) } catch (e) { } Q.set(e, t, n) } else n = void 0; return n } S.extend({ hasData: function (e) { return Q.hasData(e) || Y.hasData(e) }, data: function (e, t, n) { return Q.access(e, t, n) }, removeData: function (e, t) { Q.remove(e, t) }, _data: function (e, t, n) { return Y.access(e, t, n) }, _removeData: function (e, t) { Y.remove(e, t) } }), S.fn.extend({ data: function (n, e) { var t, r, i, o = this[0], a = o && o.attributes; if (void 0 !== n) return "object" === (void 0 === n ? "undefined" : _typeof(n)) ? this.each(function () { Q.set(this, n) }) : B(this, function (e) { var t; if (o && void 0 === e) return void 0 !== (t = Q.get(o, n)) ? t : void 0 !== (t = Z(o, n)) ? t : void 0; this.each(function () { Q.set(this, n, e) }) }, null, e, 1 < arguments.length, null, !0); if (this.length && (i = Q.get(o), 1 === o.nodeType && !Y.get(o, "hasDataAttrs"))) { for (t = a.length; t--;)a[t] && 0 === (r = a[t].name).indexOf("data-") && (r = X(r.slice(5)), Z(o, r, i[r])); Y.set(o, "hasDataAttrs", !0) } return i }, removeData: function (e) { return this.each(function () { Q.remove(this, e) }) } }), S.extend({ queue: function (e, t, n) { var r; if (e) return t = (t || "fx") + "queue", r = Y.get(e, t), n && (!r || Array.isArray(n) ? r = Y.access(e, t, S.makeArray(n)) : r.push(n)), r || [] }, dequeue: function (e, t) { t = t || "fx"; var n = S.queue(e, t), r = n.length, i = n.shift(), o = S._queueHooks(e, t); "inprogress" === i && (i = n.shift(), r--), i && ("fx" === t && n.unshift("inprogress"), delete o.stop, i.call(e, function () { S.dequeue(e, t) }, o)), !r && o && o.empty.fire() }, _queueHooks: function (e, t) { var n = t + "queueHooks"; return Y.get(e, n) || Y.access(e, n, { empty: S.Callbacks("once memory").add(function () { Y.remove(e, [t + "queue", n]) }) }) } }), S.fn.extend({ queue: function (t, n) { var e = 2; return "string" != typeof t && (n = t, t = "fx", e--), arguments.length < e ? S.queue(this[0], t) : void 0 === n ? this : this.each(function () { var e = S.queue(this, t, n); S._queueHooks(this, t), "fx" === t && "inprogress" !== e[0] && S.dequeue(this, t) }) }, dequeue: function (e) { return this.each(function () { S.dequeue(this, e) }) }, clearQueue: function (e) { return this.queue(e || "fx", []) }, promise: function (e, t) { var n, r = 1, i = S.Deferred(), o = this, a = this.length, s = function () { --r || i.resolveWith(o, [o]) }; for ("string" != typeof e && (t = e, e = void 0), e = e || "fx"; a--;)(n = Y.get(o[a], e + "queueHooks")) && n.empty && (r++, n.empty.add(s)); return s(), i.promise(t) } }); var ee = /[+-]?(?:\d*\.|)\d+(?:[eE][+-]?\d+|)/.source, te = new RegExp("^(?:([+-])=|)(" + ee + ")([a-z%]*)$", "i"), ne = ["Top", "Right", "Bottom", "Left"], re = E.documentElement, ie = function (e) { return S.contains(e.ownerDocument, e) }, oe = { composed: !0 }; re.getRootNode && (ie = function (e) { return S.contains(e.ownerDocument, e) || e.getRootNode(oe) === e.ownerDocument }); var ae = function (e, t) { return "none" === (e = t || e).style.display || "" === e.style.display && ie(e) && "none" === S.css(e, "display") }; function se(e, t, n, r) { var i, o, a = 20, s = r ? function () { return r.cur() } : function () { return S.css(e, t, "") }, u = s(), l = n && n[3] || (S.cssNumber[t] ? "" : "px"), c = e.nodeType && (S.cssNumber[t] || "px" !== l && +u) && te.exec(S.css(e, t)); if (c && c[3] !== l) { for (u /= 2, l = l || c[3], c = +u || 1; a--;)S.style(e, t, c + l), (1 - o) * (1 - (o = s() / u || .5)) <= 0 && (a = 0), c /= o; c *= 2, S.style(e, t, c + l), n = n || [] } return n && (c = +c || +u || 0, i = n[1] ? c + (n[1] + 1) * n[2] : +n[2], r && (r.unit = l, r.start = c, r.end = i)), i } var ue = {}; function le(e, t) { for (var n, r, i, o, a, s, u, l = [], c = 0, f = e.length; c < f; c++)(r = e[c]).style && (n = r.style.display, t ? ("none" === n && (l[c] = Y.get(r, "display") || null, l[c] || (r.style.display = "")), "" === r.style.display && ae(r) && (l[c] = (u = a = o = void 0, a = (i = r).ownerDocument, s = i.nodeName, (u = ue[s]) || (o = a.body.appendChild(a.createElement(s)), u = S.css(o, "display"), o.parentNode.removeChild(o), "none" === u && (u = "block"), ue[s] = u)))) : "none" !== n && (l[c] = "none", Y.set(r, "display", n))); for (c = 0; c < f; c++)null != l[c] && (e[c].style.display = l[c]); return e } S.fn.extend({ show: function () { return le(this, !0) }, hide: function () { return le(this) }, toggle: function (e) { return "boolean" == typeof e ? e ? this.show() : this.hide() : this.each(function () { ae(this) ? S(this).show() : S(this).hide() }) } }); var ce, fe, pe = /^(?:checkbox|radio)$/i, de = /<([a-z][^\/\0>\x20\t\r\n\f]*)/i, he = /^$|^module$|\/(?:java|ecma)script/i; ce = E.createDocumentFragment().appendChild(E.createElement("div")), (fe = E.createElement("input")).setAttribute("type", "radio"), fe.setAttribute("checked", "checked"), fe.setAttribute("name", "t"), ce.appendChild(fe), y.checkClone = ce.cloneNode(!0).cloneNode(!0).lastChild.checked, ce.innerHTML = "", y.noCloneChecked = !!ce.cloneNode(!0).lastChild.defaultValue, ce.innerHTML = "", y.option = !!ce.lastChild; var ge = { thead: [1, "
Taze sebze ve meyveler çoğunlukla vitamin, mineral ile antioksidanlar bakımından oldukça zenginler. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, bağışıklık sistemimizin güçlü kalması için çok çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyaç duyduğumuzu belirterek, “Tümünü yeterli ve dengeli alabilmek için çeşitli gıdalarla beslenmek önemlidir. Diyabet hastalığı veya meyve alımına engel başka bir hastalık yoksa, günde 2 porsiyon meyve tüketilmelidir. Bir porsiyon meyve yaklaşık bir yumruk büyüklüğüdür. Sebzeler ise her öğüne mutlaka eklenmelidir” diyor.
Taze sebze ve meyveler farklı türlerde vitamin ve mineral içeriyorlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, ancak ısı ve havayla temas ettiğinde ya da hatalı pişirme teknikleri kullanıldığında vitamin-mineral kaybı yaşanabildiğine işaret ederek, sözlerine şöyle devam ediyor: “Bu nedenle, örneğin tahıllarda bulunan B grubu vitaminlerinin kaybolmaması için makarna ve kuskus gibi tahılları, suyunu çektirerek pişirmek gerekir. Bu sayede suya geçen ve suyu döktüğümüzde kaybedebileceğimiz vitaminler korunmuş olacaktır. Brokoli C vitamininden zengin bir sebzedir ve C vitamini kayıplarını minimuma indirmek için buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir. Portakal, mandalina veya taze yeşil sebzelerde bulunan C vitamini de ısı ve hava temasına karşı hassastır. Dolayısıyla çiğ tüketilmesi mümkün olan besinleri iyice yıkayarak temizliğinden emin olduktan sonra hemen tüketmek faydalı olacaktır. Yine C vitamininden zengin portakal ve mandalina gibi meyveler de kabuğu soyulduktan sonra havayla temasını azaltmak için bekletmeden yenilmelidir”
Probiyotikler sağlığı olumlu yönde etkileyen ve vücuda alındıklarında bağırsağa canlı şekilde ulaşabilen mikroorganizmalardır. Bağırsak duvarı normalde patojen ve toksik mikroorganizmaların vücuda girmelerini engelliyor. Bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin sayısının artması bağırsakların bu koruyucu görevini destekliyor. Kötü beslenme alışkanlıkları veya diğer faktörlerden ötürü bağırsak florasının bozulması ise bağırsağın geçirgen hale gelmesine, dolayısıyla koruyucu görevini yerine getirememesine yol açabiliyor. Bu nedenle kefir veya probiyotik yoğurt gibi besinlerle bağırsak sağlığınızı, dolayısıyla bağışıklık sisteminizi desteklemeyi ihmal etmeyin.
Protein, yağ ve karbonhidrat gibi makro besin grupları bağışıklık sistemini güçlü tutmak için bir uyum halinde çalışıyorlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, bu nedenle herhangi birinin eksikliğinin bağışıklık sisteminin çalışmasını olumsuz yönde etkileyebileceğine dikkat çekerek, “Kilo kontrolü veya başka sebeplerden ötürü ekmek ve makarna gibi karbonhidrat içeren besinlerden kaçınmak büyük bir hata. Zira bu davranış primer enerji kaynağı olan karbonhidratların eksikliğine neden olup, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Bağışıklık sistemi hücreleri farklı dönemlerde farklı makro besin gruplarını öncelikli olarak kullanabiliyorlar. Dolayısıyla tüm makro besin gruplarını düzenli ve dengeli olarak almak önemlidir” diyor.
Renkli meyve ve sebzelerdeki vitaminler ile antioksidanlar bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyorlar. Beslenmenizde farklı renkte besinler tüketmeye özen gösterin. Örneğin, ayvada bulunan C vitamini, balkabağında bulunan A vitamini, narda bulunan antosiyanin gibi maddeler antioksidan etkileriyle bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynuyorlar.
Yeterli su tüketimi toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına destek olarak bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde etkili oluyor. Bu nedenle gün içerisinde su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Ancak su içmek için susamayı beklemeyin, zira susama refleksi vücudun su kaybetmeye başladığına işaret ediyor. Günlük içmeniz gereken su miktarınızı kilonuzu 30 ml ile çarparak bulabilirsiniz.