Sağlıklı BeslenmeHaftada 2 kaseyi aşmayın! Aşurenin sağlığa 6 faydası
7/8![1 orta boy kase aşure 350-400 kalori]( "1 orta boy kase aşure 350-400 kalori")
1 orta boy kase aşure 350-400 kalori!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz “Tüm dünyada hastalıklardan korunmada, yaşam kalitesini arttırmada ve birçok hastalığın tedavisinde önerilen Akdeniz diyetinin en önemli özelliklerinden birisi nohut, mercimek, kurufasulye gibi baklagillerin tüketimini arttırmak. Aşure içerdiği baklagiller sayesinde Akdeniz diyetine en uygun tatlılardan biri olarak öne çıkıyor.
8/8![Haftada 2 kaseyi aşmayın Aşurenin sağlığa 6 faydası]( "Haftada 2 kaseyi aşmayın Aşurenin sağlığa 6 faydası")
Buna karşın aşure gibi yüksek kalorili bir tatlıyı tüketirken de günlük enerji ihtiyacımızı göz önünde bulundurmak gerekiyor. Ortalama olarak hesaplandığında; 1 orta boy kase aşure 350-400 kaloriye denk geliyor. Bu nedenle tüketiminde aşırıya kaçmamak, haftada iki kaseden fazla tüketmemek gerekiyor. Diyabet hastalarının çok daha kontrollü olması şart.” diyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
