Duşta çok fazla sabun kullanmak
Yaşlandıkça cildinizin nem dengesi değişir ve cildiniz kurumaya başlar. Sürekli sabun kullanmak cildinizin nem dengesini kaybetmesine neden olacaktır. Bu nedenle cildinizin nem dengesini korumak için duşta muhakkak az sabun kullanmalısınız.
Dişleri yatay hareketlerle fırçalama
Diş sağlığınızı etkileyen ve dişlerinizin temizlenmesine engel olan yöntem dişleri yatay olarak fırçalamaktır. Dişlerinizin güzel bir şekilde temizlenmesini istiyorsanız mümkün olduğunca dişlerinizi dikey hareketlerle temizlemelisiniz.
Göğüsten nefes almak
Oksijen sinir sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Vücudunuzda oluşacak ağrı ve iltihaplanmayı azaltır. Aynı zamanda kan basıncınızın düşmesine de etkili olur. Doğru nefes almak tekniğini düzenli olarak yaparsanız fiziksel sağlığınız gelişecek ve duygularınızı iyi yönde yönetmenize yardımcı olacaktır. Doğru nefes tekniği diyafram nefesidir. Bu nedenle göğsünüz yerine diyaframdan nefes almaya çalışmalısınız.
