Genel SağlıkGünde 8 saat oturanlar, sigara içiyor gibi risk altında
4/4![Günde 8 saat oturanlar, sigara içiyor gibi risk altında]( "Günde 8 saat oturanlar, sigara içiyor gibi risk altında")
Günde yalnızca 3-4 saat bile hareket halinde olursanız haftada ekstra 1000 kalori yakarsınız. Gideceğiniz yere bir durak uzakta inip yürümek, bisiklete binmek, çocuklar ve hayvanlarla zaman geçirmek gibi pratik çözümler hayata geçirilebilir. Koşamıyorsanız kendinizi bunun için zorlamayın; yoga, pilates, dans gibi daha keyifli ve az yorucu seçenekleri de hayatınıza katabilirsiniz. Kas gücünü artırmak sağlığımız ve olası yaralanmalar karşısında iyileşme gücümüz açısından önemlidir. Sürekli oturmaktan kurtulmalıyız” şeklinde konuştu.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
