BAZI BESİNLER KABIZLIK SEBEBİ
Aşırı alkol tüketimi, gluten içeren gıdalar, işlenmiş tahıllar, süt ve süt ürünleri, kırmızı et, kızarmış veya hazır yiyecekler ile fast food da kabızlığa yol açıyor. Bu nedenle kabızlık sorunu yaşayan kişilerin bu gıdalardan uzak durmalı. Bu nedenle önce kabızlığa neden olan besinleri tespit edip sonra kürü uygulayabilirsiniz.
GAZ PROBLEMİNE SEBEP OLABİLEN BESİNLER
Kuru baklagiller ve bulgur, turunçgiller, yani portakal, mandalina, greyfurt, limon ve karpuz, kavun gaz yapıcı özelliği baskın olan besinler arasında. Peki hem kabızlık hem de gaz probleminden kurtulup ödem atmanın faydalı ve lezzetli bir yolu var mı?
GEREKEN MALZEMELER
1 yeşil elma, 2 kivi, 1 limon, 1 armut, 1 portakal, 1 parça zencefil ve 300 ml su bu karışımı yapmak için yeterli olacaktır. Hem lezzetli bir meyve suyu hem de faydalı bir içecek tüketerek kabızlık, gaz ve şişkinlikten kurtulabilirsiniz.
İÇECEK NASIL HAZIRLANIR?
Tüm meyveleri soyup küçük küçük doğrayın. En son suyu üzerine ekleyip öğütün. İçeceği tüketmeden önce mutlaka süzün ve her sabah aç karnına hem lezzetli hem de faydalı meyve suyunu içerek güne başlayın.
HER MALZEMENİN BAŞKA FAYDASI VAR
Yeşil elma içindeki pektin sayesinde dışkıyı sıvılaştırır ve boşaltımı kolaylaştırır. Kivi boşaltım sıklığını artırır. Limonun suyu sindirimi teşvik eder, portakal lifi ise bağırsak geçişini hızlandırır. Armut da güçlü müshil etkisi olan sorbitol açısından zengindir. Sindirim problemlerine ve ağrıya ise zencefille dur diyebilirsiniz.
