Genel SağlıkGün boyu oturmanın zararları
6/7![•Köpük Yastık Kullanın]( "•Köpük Yastık Kullanın")
•Köpük Yastık Kullanın
Giordano'ya göre hepimiz her gün köpük yastığı kullanarak spor yapmalıyız. Köpük yastık iri silindirsel bir yastıktır ve kendimize masaj yapmak ya da kaslardaki gerilimi azaltmak için kullanabileceğimizi söylüyor Giordano. Sporcular arasında yaygın olan bu yastığın ofis çalışanları için bir olmazsa olmazdır. Giordano her vücut parçası 30 saniye boyunca bu köpük yastığı kullanmamızı öneriyor.
7/7![•Egzersiz Tarzınızı Sürekli Değiştirin]( "•Egzersiz Tarzınızı Sürekli Değiştirin")
•Egzersiz Tarzınızı Sürekli Değiştirin
Egzersiz tarzımızı değiştirmediğimiz sürece vücudumuz ona alışır. Giordano çeşitli spor dersleri alarak farklı kaslarımızı çalıştırabileceğimizi söylüyor. 'Ayrıca, sürekli aynı şeyi yaparsanız mutlu olacağınızı sanmıyorum,' diye ekliyor Giordano.PembeNar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
