Hijyen kurallarını önemseyin
Gribi vücuda en fazla taşıyan sebeplerden biri ellerdir. Bu nedenle eller sık sık sabunlu suyla yıkanmalıdır. Asansörler, alışveriş merkezleri, lavabolar ve tuvaletler gibi ortak kullanım alanlarında çevredeki obje ve eşyalara dokunmamaya dikkat edilmelidir. Merdiven tutacakları ve asansör düğmeleri gibi dokunulması gereken nesnelere ise bir peçete ya da ıslak mendil ile temas edilmelidir. Ayrıca dış mekanlarda geçirilen süre içerisinde eller ağız ve burunun bulunduğu yüz bölgesine değdirilmemelidir. Ofis ve iş yerlerinde tüketilen içecekler için tek kullanımlık ya da şahsa ait bardaklar kullanılmalıdır.Gerek günlük gerekse iş yaşamında diyalog halinde olunan kişilerle yakın temas kurmaktan da kaçınılmalıdır. Sarılmak ve öpmek gibi eylemlerin, mikropların kişiden kişiye geçişini kolaylaştırdığı unutulmamalıdır.
Antibiyotik ilaçlara sarılmayın
Kış aylarında enfeksiyon hastalıklarından korunabilmek için gereksiz ilaç kullanımından kaçınılmalıdır. Bilhassa doktor tavsiyesi olmadan antibiyotik kullanımından uzak durulmalıdır. Çünkü antibiyotik ilaçlar, bakteri kaynaklı enfeksiyonların tedavisinde etkilidir. Gereksiz antibiyotik kullanımı sağlığı olumsuz yönde etkiler.Grip en fazla solunan hava vasıtasıyla vücutlara alınır. Bu nedenle kış aylarında vakit geçirilen kapalı alanların sık sık havalandırılmasına özen gösterilmelidir. Mümkün olmayan durumlarda ise kalabalık ortamlardan uzak durulmalıdır. Bu gibi önlemler gribe karşı korumada etki sağlayacaktır.
Yaşam kalitenizi arttırın
Düzensiz ve kalitesiz uyku, vücut direncinin zayıflamasına ve bedenin hastalıklara açık hale gelmesine neden olur. Çünkü uykunun yeteri kadar alınamaması, vücudun ve organların kendini yenileyememesine yol açabilir. Ayrıca yoğun stres dönemlerinde vücut hastalıklara daha yatkın hale gelir. Bunun nedeni de vücudun stresi yenebilmesi için çeşitli maddeler üretmesi ve vücudun dengesini şaşırmasıdır.Çünkü vücut çabalama halindeyken immün sistemde çöküş yaşanır, böylece hasta olma ihtimali daha da yükselir. Bu sebeple stresle başa çıkmaya çalışılmalıdır.
