İlla ki Yağ: Yağlı bir şeyler yemek isterseniz doğru besinleri tercih edin.Yararlı yağ içeren avakado, zeytin, fındık, çekirdek ve bitter çikolatayı tüketebilirsiniz. Bunları beslenme öğünlerinize azar azar ekleyebilirsiniz.
Yeşil çay: Antioksidan bakımından zengin olan bu besin düz karın için idealdir. Daha az karbonhidrat almanızı sağlayan yeşil çay aynı zamanda kan şekerinizi de düzenler.
Salatalık: Serin ve diüretik salatalık sizi tok tutar. Cildinizin de sağlıklı görünmesini sağlar. Düz karına sahip olmanızı sağlayacak diğer besinler karpuz, kuşkonmaz, pırasa, kereviz olarak sıralanabilir.
Lezzetli atıştırmalıklarAz yağlı yoğurt
Günde 5 adet ceviz
Avuç içi kadar fındık
Bir kaç tane ufak domates
Tatlı Atıştırmalıklar
Bir kase çilek ya da böğürtlen
Küçük bir muz
Olgun bir armut ya da şeftali
3 -4 kare siyah çikolata
Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
Zencefil veya meyveli yulaflı bisküvi
