1- Ağrı kesiciler
Fibromiyaljide en can sıkan durum ağrıların yarattığı o korkunç ruh durumudur. Bu nedenle ağrıları azaltmak için ağrı kesici kullanılabilir. Doktorunuzun önereceği ağrı kesicileri kullanarak vücudunuzdaki inflamasyonu azaltabilir, kas ağrılarını en aza indirebilir ve uyku kalitesini artırabilirsiniz.
2-Antidepresanlar
Kişinin ruh sağlığında meydana gelen değişimler fibromiyalji ağrılarını tetikleyip artırabiliyor. Aslında uzmanlara göre bir yerden sonra depresyonun mu fibromiyaljiye yol açtığı yoksa fibromiyaljinin mi depresyona sebep olduğu bir muamma. Ancak her iki durumda da ruh sağlığını iyileştirmek, ağrı kontrolü için etkin yollardan biri. Antidepresanlar da ağrıyı ve yorgunluğu dindirmede yardımcı olabilir. Tabii siz siz olun doktorunuza danışmadan asla hareket etmeyin. Çünkü bazen antidepresanlar mide bulantısı, kilo alımı ve cinsel istek kaybı gibi çeşitli istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
3-Yoga
Araştırmalar, yoga yapmanın fibromiyaljili kişilerin ruh halini iyileştirdiğini ve daha az ağrı ve yorgunluk yaşadığını gösteriyor. Yoga yaparak kas gücününüzü artırabilir ve farklı gevşeme teknikleri öğrenebilirsiniz. Eğer bir yoga eğitmeninden yardım alıyorsanız onu mutlaka durumunuz hakkında bilgilendirin. Böylece o da sizin yapmanız gerekenler için çeşitli ayarlamalar yapabilir.
4-Akupunktur
Ağrı kesiciler yerine tamamlayıcı bir tıp uygulaması olan akupunkturdan da faydalanabilirsiniz. Journal of Rehabilitative Medicine'da yapılan bir araştırma, akupunktura başvuran fibromiyaljili kişilerin, başvurmayanlara oranla en az 2 yıl boyunca ağrılarının hafiflediğini ortaya koydu.
Akupunktur riskleri arasında ağrı, küçük kanama ve tedaviden sonra morarma sayılabilir. Sterilize olmayan iğnelerden kaynaklanan enfeksiyon riskini azaltmak için akupunktur uzmanınızın lisanslı olduğundan emin olun.
5-Fizik tedavi
Fizik tedavi teknikleri hareket alanınızı iyileştirmeyi ve kasları güçlendirmeyi amaçlar. Bu aynı zamanda fibromiyalji ağrısını azaltmaya da yardımcı olabilir. Terapistiniz, yaşadığınız sıkıntılara yönelik yardımcı olacak bir program hazırlayabilir. Ayrıca yorgunluk ve ağrılarınızı kendi başınıza yönetmenize yardımcı olmak için size birtakım teknikler de öğretebilirler.
