Sağlıklı BeslenmeFaydalarını artırmak için farklı şekilde yemeniz gereken 9 besin
19/22![Faydalarını artırmak için farklı şekilde yemeniz gereken 9 besin]( "Faydalarını artırmak için farklı şekilde yemeniz gereken 9 besin")
Ayrıca ılık su ile salınan demir, kalsiyum ve çinko gibi mineralleri de vücudunuzun daha iyi emmesine yardımcı olur. Kırmızı barbunya fasulyesi alırsanız ıslatın ve kaynatın. Aksi takdirde şiddetli kusma ve ishale neden olabilirler.
20/22![Faydalarını artırmak için farklı şekilde yemeniz gereken 9 besin]( "Faydalarını artırmak için farklı şekilde yemeniz gereken 9 besin")
Kırmızı barbunya fasulye alırsanız ıslatın ve kaynatın. Aksi takdirde şiddetli kusma ve ishale neden olabilirler.
21/22![9. Yeşillikler]( "9. Yeşillikler")
9. Yeşillikler
Yeşil olan her şey çiğ yenmeli. Brüksel lahanası, brokoli, avokado, ıspanak ve diğer tüm yeşillikler, ısıya duyarlı suda çözünür öğeler içerir.
22/22![Faydalarını artırmak için farklı şekilde yemeniz gereken 9 besin]( "Faydalarını artırmak için farklı şekilde yemeniz gereken 9 besin")
Yüksek sıcaklıklar C vitamini, folata ve B1 ve B5 vitaminlerine zarar verir, bu nedenle yeşil yiyecekleri çiğ yediğinizde bunlardan daha fazlasını alırsınız. Örneğin çiğ ıspanak, pişmiş ıspanaktan 3 kat daha fazla C vitamini içerir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
