Genel SağlıkEvde çalışırken bel ve boyun ağrısından korunmak için yapın!
10/10![10-Bel boşluğunuzu destekleyin]( "10-Bel boşluğunuzu destekleyin")
10-Bel boşluğunuzu destekleyin
Omurga kökenli kas ağrıları yaşamamak için sandalyede otururken bel boşluğunuz sandalyenin arkasına temas etmeli. Eğer temas etmiyorsa bel boşluğunuzu küçük bir yastıkla destekleyin. Sandalyenize sırtınızı dayadığınız kısmının yüksekliği kürek kemiklerinizin en az yarısına kadar ulaşmalı ve otururken boyun, sırt ile beliniz rahat durumda olmalı.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
