Egzamanın imdadına koşan vitamin! Cildi neme boğuyor, kuruluk tarihe karışıyor
20.05.2024 - 15:31 | Son Güncellenme:
Kuru cilt, özellikle soğuk hava ve düşük nem oranı gibi çevresel faktörler nedeniyle sık sık nem kaybına uğrayabilir. Ancak doğru vitaminlerle beslenen ciltler, bu zorlu koşullara karşı daha dirençli olabilir. Son araştırmalar, belirli vitaminlerin kuru ciltleri nemlendirme ve canlandırma konusunda etkili olduğunu gösteriyor. Peki, hangi vitaminler kuru ciltler için uygun ve etkili olabilir?
Kuru cilt, her yaştan insanı etkileyebilecek yaygın bir durumdur. Amerikan Dermatoloji Akademisi Derneği'ne göre, cildin kurumasına birçok faktör katkıda bulunur. Bunların başında yaşlanma gelir; yaş ilerledikçe ciltteki yağ ve ter bezleri yeterli nem üretemez, bu da cildin kurumasına neden olur.
Bunun yanı sıra, kuru bir iklimde yaşamak, sıcak duş almak, sigara içmek, vitamin eksikliği çekmek, sedef veya egzama hastalığına sahip olmak gibi durumlar da cildi kurutan etmenlerdendir.
B vitamini
B vitamini, cilt sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir. Cilt ve Yara Bakımındaki Gelişmeler dergisinde 2018'de yayınlanan bir araştırma, B vitamininin cildin en dış katmanındaki hücrelerin yenilenmesine yardımcı olduğunu bulmuştur. B vitaminleri, ciltteki doğal su kaybını en aza indirerek cilt dokusunu ve sıkılığını artırabilir. Özellikle B3 (niasin) ve B5 (pantotenik asit) cilt sağlığı için kritik öneme sahiptir.
C vitamini
C vitamini, güçlü antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşır ve cildi kirlilikten korur. Ayrıca doğal bir UV koruyucusu olarak çalışır.
2017 yılında Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma, C vitamininin cildin dış tabakasının oluşumuna yardımcı olduğunu ve yaşlanma belirtilerini azaltarak cildin sebum üretimini artırabileceğini göstermiştir.
D vitamini
D vitamini, cilt sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Cilt hücresinin büyümesine ve cilt bariyeri fonksiyonuna yardımcı olur. Keratinositler (cildin dış katmanının çoğunu oluşturan cilt hücreleri), D vitamini üreten hücrelerdir. Bu nedenle D vitamini, kuru cildin yenilenmesi ve canlanması için oldukça etkilidir.
E vitamini
E vitamini, cilde doğrudan uygulandığında cilt kuruluğu ve kaşıntı gibi sorunlara iyi gelir. Ayrıca, yara izlerinin ve çatlakların görünümünü azaltabilir.
2016 yılında Çevrimiçi Hint Dermatoloji dergisinde yayınlanan bir araştırmada, 8 ay boyunca E vitamini verilen kişilerin kuru ciltlerinde belirgin iyileşmeler görülmüş ve egzaması olanların durumunda da düzelme kaydedilmiştir.
Çinko
Çinko, DNA ve RNA düzenlemesinin doğru fonksiyonunun korunmasına yardımcı olan, bağışıklık sistemini çalışır durumda tutan ve yara onarımına katkıda bulunan bir mikro besindir.
Dermatoloji Araştırma ve Uygulaması dergisinde 2014’te yayınlanan bir araştırma, çinkonun direkt cilde uygulandığında güçlü antibakteriyel özelliklerinden dolayı ciltteki kronik sorunları azaltarak kuru ciltlerin nemini geri kazanmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir.
