AŞIRI SICAK SUYLA DUŞ ALMAK
Özellikle kışın sıcak suyla duş almak kulağa çok hoş gelebilir. Ancak egzamanız varsa bu büyük bir yanlış olabilir. Sıcak su cildimize zarar verir ve cilt bariyerimizi tahriş edebilir ve hasar verebilir. Egzamalı hastaların zaten hasarlı bir cilt bariyeri tabakası vardır ve zamanla sıcak duşlar durumu daha da kötüleştirir.
DUŞTA UZUN SÜRE KALMAK
Aşırı sıcak suda duş almak kadar duşta uzun süre kalmak da yanlış olabilir. Duşlarınızı 10 dakika veya daha kısa tutun.
YUMUŞAK VE NEMLENDİRİCİ TEMİZLEYİCİLER KULLANIN
Kuru, pul pul bir cildiniz varsa cildinizin neye ihtiyacı olduğunu dinleyin ve onu nemlendirin. Zaten kuru olan cildi sert ürünlerle temizlemek yerine yumuşak, nemlendirici cilt bakım ürünleri kullanın.
BULUNDUĞUNUZ ORTAMDA HAVANIN KURUMASINA İZİN VERMEYİN
Evinize ve/veya ofisinize bir nemlendirici koymak, egzaması olan bazı kişiler için gerçek bir oyun değiştirici olabilir. Özellikle soğuk aylarda rüzgar ve kuru ısı cilde zarar verebilir. Nemlendirici kullanmak, uyurken bile cildin mümkün olduğu kadar iyi durumda kalmasını sağlayarak diğer cilt katmanına nem kazandırmaya yardımcı olabilir.
AŞIRI STRESE GİRMEK
Çoğu hastalık, cilt ve diğer hastalıklar stresle alevlenir. Bu özellikle sivilce, sedef hastalığı ve egzama gibi iltihaplı hastalıklar için geçerlidir. Bu çağda, alışılmışın dışına çıkmadan stresten tamamen kaçınmak neredeyse imkansızdır, ancak stresi kendinize vakit ayırarak azaltabilirsiniz.
HER GÜNEŞ KREMİNİ KULLANMAYIN
Egzamalı kişilerin de herkes gibi güneşten korunmaya ihtiyacı vardır, ancak bu adım genellikle yanık korkusuyla atlanır. Bu konuda SPF 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu, mineral bazlı (fiziksel) bir güneş kremi önerilmektedir.
ALERJİLERİ GÖZ ARDI ETMEYİN
Bilinen alerjenlerinizden uzak durmak, egzama alevlenmelerini önlemeye yardımcı olabilir. Egzemalı hastaların evcil hayvanlar, polen, toz ve yiyecekler gibi şeylere karşı başka alerjileri olma olasılığı daha yüksektir. Bu tür şeylerle temas etmek egzamayı alevlendirmeye eğilimlidir, bu yüzden bunlardan mümkün olduğunca kaçınmanız gerekir.
