Ebru Şallı önerdi! 10 saat tok tutan çorba: İçindeki '3 silahşör' çok faydalı
28.05.2024 - 17:16 | Son Güncellenme:
Sosyal medyada zayıflama ve sağlıklı beslenme hakkında birçok farklı içeriği takipçilerine sunan Ebru Şallı, 10 saat tok tutan çorbanın tarifini tek tek anlattı. İçinde her gıdadan az da olsa mevcut, iyi bir detoks ürünü. İşte kilo verme sürecini hızlandıran çorba.
Ebru Şallı'nın sağlıklı çorba tarifleri birçok kişi tarafından severek tüketilenlerden. Bu defa hem lezzetli hem de metabolizmayı hızlandıran, tutan tutan bir tarif ile muhteşem sonuçlar alacağınızı belirtiyor.
Ebru Şallı, yazın gelmesiyle birlikte en hızlı şekilde kilolara veda etmek isteyenlere çeşitli tarifler sunuyor. Tavsiye ettiği çorbalar adeta bir detoks niteliği taşıyor. Ebru Şallı, tavsiye ettiği tariflerin yanı sıra diyet sürecinin düzenli egzersiz ve spor ile desteklenmesi gerektiğini hatırlatıyor.
Malzemeler
- 1 adet taze kabak (kabuğu ile birlikte)
- 4-5 tane sarımsak
- 1 baş küçük soğan
- 4 yemek kaşığı önceden haşladığı nohut
- 4 yemek kaşığı sarı mercimek
- 4 yemek kaşığı kırmızı mercimek
- 1 litre kadar kaynar su
- Pul biber
- Tuz
İlk olarak tencerenin içerisine su ekleyip tüm malzemeleri içerisine ilave edin. Malzemeleri doğrayarak ekleyebilirsiniz. Özellikle kabağı kabuklarından ayırmadan doğrayarak ekleyebilirsiniz. Protein ve lif açısından yüksek olan bu gıdalar uzun süreli tokluk sağlayacak.
Tencerede kaynayan malzemelerin haşlanmasını bekleyin. Malzemeler haşlanmaya başladığında önceden haşlanmış nohutu ilave edebilirsiniz. Tüm malzemeler 15-20 dakika içerisinde haşlandıktan sonra ince ince doğradığınız maydonozu içerisine serpin.
Maydanoz, ödem atmanızı kolaylaştıran temel ürünler arasında yer alıyor. 10 dakika daha haşlandıktan sonra blenderdan geçirmeye hazır kıvama gelmiştir. Çorba, salep kıvamına gelene kadar blenderdan geçiremeye devam edebilirsiniz.
Blenderdan geçirdikçe yoğunlaşan kıvamı açmak için sıcak su ilave edebilirsiniz. Son olarak, dilediğiniz baharatları ekleyerek çorbanın tadını çıkarabilirsiniz. Tok tutan özelliği sayesinde birçok kişi için faydalı bir diyet öğünü olacaktır.
