Genel SağlıkDüşünceler değil, alışkanlıklar uyutmuyor! Bir anda bölünüyorsa çaresi var
5/8![2- Ağır yemek yemek yiyorsanız]( "2- Ağır yemek yemek yiyorsanız")
2- Ağır yemek yemek yiyorsanız
Kış aylarında uzun saatler boyunca yemek masasının başında oturabilir ve saatlerce yemek yiyip bir şeyler içiyor olabilirsiniz.
6/8![Düşünceler değil, alışkanlıklar uyutmuyor Bir anda bölünüyorsa çaresi var]( "Düşünceler değil, alışkanlıklar uyutmuyor Bir anda bölünüyorsa çaresi var")
Ancak yemeği fazla kaçırmak ve özellikle akşam saatlerinde ağır yemek yemek geceleri uykunuzu bölebilir ve uykudan alacağınız verimi düşürebilir.
7/8![3- Uzun süre ekrana ve yüksek sese maruz kalıyorsanız]( "3- Uzun süre ekrana ve yüksek sese maruz kalıyorsanız")
3- Uzun süre ekrana ve yüksek sese maruz kalıyorsanız
Gece geç saatlerde telefonla sosyal medyada dolaşma alışkanlığınız varsa ve özellikle uyumadan önce yüksek sesli müzik dinliyorsanız bu derin bir uyku çekmenize engel olabilir.
8/8![Düşünceler değil, alışkanlıklar uyutmuyor Bir anda bölünüyorsa çaresi var]( "Düşünceler değil, alışkanlıklar uyutmuyor Bir anda bölünüyorsa çaresi var")
Yatmadan önce telefonunuzla sosyal medyada dolaşma alışkanlığınızı bir an önce terk etmelisiniz ve yüksek sesle müzik dinlemeye biraz ara vermelisiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
