DiyetDüşük kalorili yiyecekler
11/13![Elma ve erik]( "Elma ve erik")
Elma ve erik
Bir tanesi sadece 50 kalori olan elma, doygunluk hissi vermekle kalmaz sindirimi düzenlemeye de yardımcıdır. Potasyum ve C vitamini açısından zengin olan erik ise kalp ve damar sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
12/13![Lahana, brokoli ve karnabahar]( "Lahana, brokoli ve karnabahar")
Lahana, brokoli ve karnabahar
Fazla kilolarla savaşta bu sebzeler dostunuzdur. Bir porsiyon lahana sadece 7 kaloridir. Sadece lahana ve karnabaharla beslenmeniz tabiki de doğru değil! İçerdikleri besin maddeleri iyota karşıtı olması nedeniyle bu sebzeleri haftada birkaç kere yemeye dikkat etmekte fayda var.
13/13![Bonus]( "Bonus")
Bonus
Sağlıklı bir vücut için akşam yemeğinizi yatmadan 3-4 saat önce yemeniz en doğrusu olacaktır. Örneğin 23.00'da uyuyacaksanız 19.00'da; gece yarısı uyuyacaksanız 20:00'da yemenizi tavsiye ederiz. PembeNar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
