Dünyaca ünlü şarkıcı Dua Lipa'nın fit görüntüsünün sırrı, yüksek yoğunluklu egzersizler yapması. Yürüyüşler, yoga, pilates ve boks gibi birçok egzersizi bir araya getirerek çalışıyor. Spor alışkanlığının Dua Lipa için vazgeçilmez olduğunu söyleyebiliriz.
Dua Lipa, karın kaslarına sahip olmak için yoğun günlerde dahi yüksek enerjili ve hızlı egzersizler yapıyor. Vakti kısıtlı olduğu zamanlarda, günün başlangıcında 15 dakikalık HIIT antrenmanı yapmayı tercih ediyor. Verdiği bir röportajda bu antrenmanı güne başlamadan önce yapmayı sevdiğini anlatıyor.
Verdiği röportajın devamında, egzersize olan ilgisini açıkça anlatıyor ünlü şarkıcı. İlgisini hobi olarak canlı tutmak için dağ tırmanışı, jumping jack ve burpee vb. egzersizleri rutinine ekliyor. Eğer programı daha fazla spor yapması için uygunsa, yoga, pilates, boks veya spinning gibi pek çok farklı dalı karıştırmayı seviyor.
Dua Lipa'nın en keyif aldığı egzersizlerden biri ise zihni temizlemesine yardımcı olanlar. Berraklığa ihtiyacı olduğu zamanlarda yoğun sporlar yapmak yerine yürüyüşe çıkmayı sevdiğini belirtiyor. Ünlü şarkıcı, "Boş zamanlarımda boks yapmayı seviyorum. Bunu fitness için yapmayı seviyorum ve sadece zihnimi temizlemek için yapmayı seviyorum. Gerçekten keyif alıyorum" diye konuştu.
Her gün iradeli bir şekilde spor yapılması, aynı motivenin sağlanacağı anlamına gelmiyor. Ünlü şarkıcı böyle günlerde fitness eğitmeni olmayan, motivasyon için fitness arkadaşlarıyla birlikte çalışmayı tercih ediyor. Yaptığı farklı bir röportajda çok tembel hissettiği zamanlarda motive edecek bir arkadaşa ihtiyacı olduğunu belirtiyor. En iyi arkadaşı ise ona bu konuda destek sağlıyormuş.
Yoğun fitness macerasının yanı sıra Dua Lipa kahvaltıda yumurta tüketmeyi seviyor. Ayrıca beslenme planına dahil ettiği çeşitli meyvelerle de besleniyor. Antrenmanlardan önce kaju ezmesi ve bir muz, öğle yemeğinde ise bol sebzeli tavuk salatası ve soğuk meyve suyu tüketiyor. Bu besinler vücuduna sağlıklı etkiler veriyor.
Dua Lipa'nın yoğun egzersiz anlayışı ilgi görünebilir. Ancak yaptığı sporların teknikleri, antrenman süresi ve yöntemleri düşünüldüğünde herkes için uygun olabilecek ağırlıkta olabilir. Üstelik araştırmalara göre egzersizleri karıştırmak can sıkıntısını gidermeye, yaralanmaları önlemeye ve kilo kaybını artırmaya yardımcı oluyor.
