Diyet listeleri hakkında tüm bildiklerinizi unutun!
07.02.2017 - 12:26 | Son Güncellenme:
Bu haberimizde,diyetiniz boyunca uzak durmanız gerektiğini söylenen yiyeceklerin aslında kilo vermede etkili olduklarından bahsedeceğiz…
İşte sizler için hazırladığımız, alışılmışın dışında olan ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak beslenme önerileri…Makarna:
Makarna, porsiyonlarınızın ayarını yaptığınız sürece oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Ölçülü bir şekilde tüketilen makarna, kan şekerinizde ani yükselmelere neden olmaz. Ancak doğru soslarla tüketmekte oldukça önemlidir. Kilonuzu korumak ve makarnalı diyet yapmak istiyorsanız, düşük kalorili ve antioksidan seviyesi yüksek besinlerle soslar hazırlayabilirsiniz.Örneğin evde bulunan domates, közlenmiş sebze ve meyvelerle hem damak tadınıza uygun hem de az kalorili soslar hazırlayabilirsiniz.
Patlamış mısır:
Kilo vermeye çalışırken, film keyfinizin vazgeçilmezi olan patlamış mısırdan feragat etmenize gerek yok.Cin mısırı, tahıl ürünü olduğu için içerisinde yüksek miktarda lif bulundurur. Trans olmayan bir yağla tüketildiği zaman cin mısırı, kilo almanıza değil, tam tersi kilo vermenize neden olacaktır.
Kahve tüketimi:
Fazla tüketilen kahve, vücutta yağlanma ve selülite neden olur varsayımını doğru olarak nitelendirebiliriz. Ancak kararında içilen ve özellikle sabah saatlerinde tüketilen kahve, muhteşem bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca hormon salgısını da arttırıp size tokluk hissi verecektir. Ancak iki şeye dikkat etmek gerekiyor. Kahve tüketiminde krema ve şeker kesinlikle kullanılmamalı. Yoksa kilo vermenize fayda sağlamayacaktır. Tam tersine vücudunuzun yağlanmasına neden olarak selülit riskini en üst seviyeye çıkaracaktır.
Sirke tüketimi:
Salatanıza eklediğiniz birkaç damla sirke, tokluk hissinizi arttırarak kan şekerinizi dengede tutmaya yardımcı olacaktır.PembeNar özel...Serpil Dokurel
