BUZDAN UZAK DURUN
Bir parça buz kesinlikle kendinizi yenilenmiş hissetmenize yardımcı olabilir ancak dişlerinizin daha uzun süre beyaz kalmasını istiyorsanız bu alışkanlığı kırmak isteyebilirsiniz. Buz küplerini kullandığınızda emayeniz zayıflar, dişleriniz daha hassas hale gelir ve lekelenmeye yatkın hale gelir. Buz çiğneme alışkanlığı aynı zamanda mevcut dolgularınıza ve kaplamalarınıza da zarar vererek gülüşünüzün daha az çekici görünmesine neden olabilir.
FINDIK TÜKETİN
Kuru yemişler açlığınızı bastırmak için her zaman elinizin altında bulundurabileceğiniz besleyici ve son derece sağlıklı bir atıştırmalıktır. Sağlığa pek çok faydası olduğu gibi bunları çiğnemek plak ve lekelerin ortadan kalkmasına da yardımcı olarak dişlerinizin doğal beyazlığını korumanıza yardımcı olabilir. Bir avuç badem, fıstık veya kaju diş çürümesine neden olan bakterilerle savaşmaya bile yardımcı olur.
DOĞRU DİŞ FIRÇASINI SEÇİN
Dişlerinizi daha beyaz gösterme umuduyla sert bir diş fırçasıyla kuvvetli bir şekilde fırçalıyorsanız, aslında oldukça ciddi bir hasara neden oluyor olabilirsiniz. Çok sert fırçalamak diş minesini aşındırır ve dişlerinizi lekelere karşı daha savunmasız hale getirir. Diş hekimleri dişlerinizi yumuşak bir diş fırçası kullanarak ve küçük daireler halinde hareket ettirerek nazikçe fırçalamanızı öneriyor.
KURUTULMUŞ MEYVE YERKEN DİKKAT EDİN
Kurutulmuş meyve, tatlılara ve şekerlemelere mükemmel bir alternatif gibi görünse de aslında yüksek oranda konsantre şeker içerir ve sakızımsı dokusu nedeniyle dişlerinize kolayca yapışıp onlara zarar verebilir. Kuru üzüm ve kurutulmuş ananas yemek yerine, dişleriniz için güvenli, taze, asidik olmayan meyveleri tercih edin.
