Sağlıklı bir mikrobiyoma sahip olabilmek için öğünlerinize daha fazla meyve, fermente meyve, yeşillik, tam tahıl, omega 3 yağları, baklagiller ve mantar eklemeniz gerekiyor.
Mutluluk hormonunun yüzde 95'i bağırsaklarda
Bağırsak mikrobiyomu ve bitki bazlı beslenme arasındaki ilişkiyi keşfetmesiyle tanınan Dr. Will Bulsiewicz de bağırsak mikrobiyomunun depresyondan muzdarip insanlarda önemli bir rol oynadığını, çünkü mutluluk hormonunun yüzde 95'inin bağırsakta üretildiğini ortaya çıkardı.
Kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir
Dışkı nakli bilişinizi, hafızanızı ve enerji seviyenizi kontrol eder. Bağırsak sağlığınızı iyileştirerek kalp hastalığından ölme ve birden fazla kanser türüne yakalanma olasılığınız azalır.
Uzmanlar bağırsak sağlığı sorunları salgını yaşadığımızı ve dışkı naklinin bağırsak sorunlarıyla birlikte birçok hastalığı önlemeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
