SağlıkDaha kolay uyumanıza yardımcı olacak 5 hareket
4/5![Bağdaş kurun]( "Bağdaş kurun")
Bağdaş kurun
Sırtınıza bir yastık koyun ve geriye doğru uzandıktan sonra bağdaş kurmayı deneyin. Avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde iki yanınıza koyun ve derin derin nefes alın.
5/5![Vücudunuzun açısını değiştirin]( "Vücudunuzun açısını değiştirin")
Vücudunuzun açısını değiştirin
Sırt üstü yatarken önce kalçalarınızla birlikte bacaklarınızı sağa doğru yatırın. 1 dakika boyunca böyle kaldıktan sonra aynı hareketi sola doğru uygulayın ve 1dakika da bu şekilde kalın.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
