Dolayısıyla doğru beslenme davranışları ve fiziksel aktivitenin teşvik edilmesiyle, çocukluk çağında görülen aşırı kilo ve obezitenin önüne geçilebileceği düşünülüyor.
Tespitlere göre, ortaokula geçiş sürecinde kendi yiyecek seçimlerinde daha özgür olan ergenlerin sağlıksız yiyeceklere erişimi de kolaylaşıyor.
Ebeveynlerin beslenme davranışları üzerindeki etkisinin sınırlandığı ve çocukların uzun saatler geçirdikleri okullarda uygulanan pek çok program, bu noktada obeziteyle mücadelede büyük önem taşıyor.
Obeziteyi önlemek için alınabilecek önlemler
Çocukluk çağında obezitenin önüne geçebilmek için alınabilecek pek çok tedbir var. Belli başlı temel önlemleri şöyle sıralayabiliriz:
Fiziksel aktivite ile çocukların yaşına uygun aktiviteler teşvik edilmeli. Sağlıklı besinlere erişim kolaylaştırılmalı, sağlıksız besinlere erişim engellenmeli. Beslenme konusunda bilgi düzeyi artırılmalı.
Büyüme ve gelişme takip edilmeli, önlemler erken dönemde alınmalı. Çocuklar yemek yerken tablet, bilgisayar, telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurlar ortamda olmamalı ve ekran süresi kısıtlanmalı. Yemekler tüm aileyle birlikte yemek masasında yenmeli.
Porsiyonlar küçültülmeli. Sağlıklı tarifler kimi zaman çocuğun da katılımıyla hazırlanmalı. Su tüketimi teşvik edilmeli. Yeterli uyku süresi sağlanmalı.
