Kirli bir cilt
Gıda: Meyve suları ve smoothieNeden: Meyve ve sebzelerde yer alan lifin cildi temizleme görevi bulunuyor. Meyvenin suyu sıkıldığında ve smoothie yapıldığında lif oranında azalma meydana geldiği için cildinizin kendini temizleme özelliğinde de azalma meydana gelebilir.Ne yapılır: Lif yönünden zengin olan fasulye, kepekli ekmek ve kuru meyve gibi gıdaları sıklıkla tüketmelisiniz.
Ciltte şişlik
Gıda: Hayvansal proteinNeden: Çok fazla hayvansal protein tüketimi yapmak metabolizmayı yavaşlatıyor ve hormonların üretimini düşürüyor. Ne yapılır: Cildin yenilenmesi için soya, salatalık, avokado, brokoli ve hindiba gibi ürünleri tüketebilirsiniz.
Cilt kuruluğu
Gıda: Kahve ve çayNeden: Su yerine çay ve kahve tüketmek sıvı kaybına ve ciltte kuruluğa neden oluyor. Ne yapılır: Yapabileceğiniz en iyi şey su içmek. Vücudunuzun su dengesini korumak için suyun yanı sıra salatalık, kabak, yeşil salata, greyfurt ve domates salçası tüketimini arttırabilirsiniz.
Bonus - Kelatosis pilaris
Kelatosis pilaris olarak bilinen tavuk cildi görünüme neden olan en önemli etken gluten. Gluten intoleransı sorununuz olup olmadığını araştırarak bu zararsız cilt kusurunu tedavi edebilirsiniz.
