Ruh SağlığıÇıldırtan stresi anında sıfırlayan '4 dakika' tekniği! Bu noktaları bulup bastırmak yetiyor
7/7![Nefes egzersizi]( "Nefes egzersizi")
Nefes egzersizi
Derin bir nefes alın ve stresinizi belirtilen puanlamaya göre tekrar derecelendirebilirsiniz. Başladığınız sıralamadan aşağıda değilse, ara vererek tekrar deneyebilirsiniz. Bu aşamalar yaklaşık 4 dakika sürecektir. Stresli hissettiğiniz anlarda 4 dakikanızı kendinize ayırabilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
