Bu alışkanlığı gözden geçireceksiniz! Sağa tarafa yatmadan önce tekrar düşünün
08.04.2024 - 10:32 | Son Güncellenme:
Uzun bir günün sonunda nihayet yatağa girdiğinizde, muhtemelen battaniyenin altına kıvrılır ve fazla düşünmeden en sevdiğiniz uyku pozisyonuna geçersiniz. Ancak bazı pozisyonların diğerlerinden daha iyi olabileceği ortaya çıktı ve eğer sağ tarafınıza doğru uyumaya alışkınsanız, alışkanlıklarınızı değiştirmek isteyebilirsiniz.
REFLÜ DAHA KÖTÜ HALE GELEBİLİR
Can sıkıcı mide yanması hissinden kurtulmaya çalışıyorsanız, bol kıyafetler giymek ve düşük etkili egzersizleri seçmek gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak semptomları hafifletmenize yardımcı olabilir. Ancak sürekli sağ tarafınıza dönerek uyuyorsanız, bu tüm çabalarınızı sabote ediyor olabilirsiniz. Çünkü mevcut durumu daha da kötüleştirebilir. Sol tarafınıza dönmek kadar basit bir hareket bile göğsünüzdeki yanma hissini dindirmenize yardımcı olabilir.
KAN DOLAŞIMINIZI ETKİLEYEBİLİR
Sindiriminize fayda sağlamanın yanı sıra, sol tarafınızda uyumak kalbinizin kanı daha verimli bir şekilde pompalamasına da yardımcı olabilir. Sol tarafınızda uyumak kan akışını potansiyel olarak artırabilir. Doğru dolaşım, genel sağlığınızı ve refahınızı korumanın anahtarıdır ve aynı zamanda genişlemiş örümcek ve varisli damarları da önleyebilir.
HAMİLELİK DÖNEMİNDE DE UYGUN DEĞİL
Karnınız büyüdükçe, iyi bir gece uykusu çekmek giderek daha zor hale gelir. Sağ tarafınıza yattığınızda kalbinize ve bebeğinize giden kan akışı kısıtlanabilir. Bebek zaten bazı organlarınızı yukarı doğru ittiği için bu rahatsızlık, çok ihtiyaç duyduğunuz uykuyu almanıza engel olabilir.
KARACİĞERİNİZE ZARAR VEREBİLİR
Karaciğer vücudunuzun sağ tarafında yer aldığından bu tarafta uyumak bu önemli organ üzerinde daha fazla baskı oluşturur. Sonunda karaciğer tıkanıklığına yol açabilir. Bunu önlemek için düzenli olarak sağ tarafınıza dönük uyumamaya çalışın.
